Подростковый возраст по полочкам: гайд для родителей

Когда начинается, что происходит с ребёнком и как помочь ему и себе

Для родителей подростковый возраст — это зачастую головная боль, для ребёнка — шторм. Для науки же это хорошо изученный период, когда мозг (через взаимодействие гипоталамуса и гипофиза) активирует эндокринную систему, запуская масштабную перестройку организма. Меняется всё, но хаоса в этом нет — у процесса есть логика и этапы. Мы подготовили для вас путеводитель по тому, что происходит с ребёнком в подростковый период, чтобы вы могли пройти это время с минимальными потерями для нервной системы всех членов семьи.

Есть ли разница: подростковый возраст, переходный возраст, пубертат

Эти понятия часто используются как синонимы, но у каждого своя смысловая нагрузка и, скажем так, область применения. 

Подростковый возраст: где проходят его границы и почему

Подростки — это общее понятие, которое описывает слой населения (демографическую и социальную группу) в периоде между детством и взрослостью. Понятие объединяет всё сразу: и процесс полового созревания (пубертат), и так называемый кризис подросткового возраста, и сепарацию от родителей, и особый культурный код, на котором строится общение внутри подростковых групп и взаимодействие с подростковой аудиторией. 

Именно в таком широком смысле мы используем слово «подросток» в ГМД-медиа.

На границы подросткового возраста нет единого взгляда. 

• Всемирная организация здравоохранения относит к подросткам людей от 10 до 19 лет. Такие границы завязаны на английское слово teenager, в разговорной форме teens, то есть возраст teen, после 10 и до 19. Есть также понятие tweens, которое описывает детей раннего подросткового периода, с 11 до 12 лет.
• Известный советский психолог и педагог Даниил Борисович Эльконин выделял ранний подростковый период — 12–14 лет, и старший — 15–17 лет. Каждому из них, по мнению педагога, присущи свои признаки взросления, — меняется личность, формируются новые модели взаимодействия с социумом.
• Автор фундаментального учебника «Возрастная психология», доктор психологических наук Людмила Филипповна Обухова считает, что подростковый возраст не имеет чётких границ, — его длительность и характеристики определяются конкретными социальными условиями и историческим контекстом.

Переходный возраст, или то самое «трудное время»

Выражение «переходный возраст» употребляют в повседневной речи и в популярной психологии. Под ним подразумевают весь спектр происходящих с подростками изменений — физиологических, психологических и социальных. 

Обычно его используют как синоним к слову подростки, как, например, во фразе «переходный возраст у подростков протекает по‑разному: у одних кризис выражен ярко, у других — более сглаженно».

Также этим словом в разговорной речи обозначают кризис подросткового возраста и вызванные им сложности. Например, как в диалоге: «Как ваши дети?» — «Да как! Переходный возраст!»

Пубертат, или медицинский взгляд на половое созревание

Пубертат — это медицинский и биологический термин, он означает половое созревание. 

Что происходит в организме подростков, когда наступает половое созревание

Половое созревание (пубертат) — это период глубоких физиологических и гормональных изменений, в ходе которых организм подростка становится способным к продолжению рода. Отвечает за это эндокринная система, то есть сеть желёз внутренней секреции, функция которых — выработка гормонов. 

Эндокринная система регулирует множество процессов: от обмена веществ и полового созревания до эмоционального состояния.

Как работает эндокринная система в период пубертата

В процессе полового созревания особую роль играют три взаимосвязанных звена:

1. Гипоталамус (отдел головного мозга) — запускает процесс. В определённый момент (обычно в возрасте 8–14 лет) он начинает вырабатывать гонадотропин‑рилизинг‑гормон (ГнРГ). 
2. Гипофиз (железа в основании мозга) реагирует на сигнал от гипоталамуса. Под воздействием ГнРГ передняя доля гипофиза начинает вырабатывать два ключевых для полового созревания гормона: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
3. Половые железы — органы, непосредственно отвечающие за выработку половых гормонов. У девочек это яичники, которые вырабатывают эстрогены и прогестерон, у мальчиков — семенники (яички, тестикулы), они вырабатывают тестостерон.
   Под влиянием ФСГ и ЛГ половые железы активизируются и начинают производить половые гормоны в количествах, достаточных для запуска физических изменений тела.

В процессе полового созревания также участвуют надпочечники. Они вырабатывают так называемые надпочечниковые андрогены (например, дегидроэпиандростерон и андростендион) — предшественники тестостерона. Эти гормоны влияют на появление ранних признаков полового созревания, таких как оволосение в подмышечных впадинах и на лобке.

Таким образом, половое созревание — это сложный, чётко скоординированный процесс, в котором каждый элемент эндокринной системы играет свою роль. 

Сроки полового созревания у девочек

В возрасте 9,5–13,5 лет у девочек происходит скачок роста, его пик обычно приходится на 11–12,5 лет. За год, когда скорость роста максимальна, девочка может вырасти на 9 см. 

Обычно пик роста проходит до первой менструации. Также до первого менархе формируются молочные железы и начинается рост волос на лобке и в подмышечной зоне.

Промежуток времени от первых признаков полового созревания у девочек до полной зрелости варьируется от 1,5 лет до более чем 6 лет.

Завершением полового созревания у девочек считается стойкий регулярный менструальный цикл.

Сроки полового созревания у мальчиков

У мальчиков скачок роста происходит в возрасте от 12 до 16 лет, пик обычно приходится на 13–14 лет; в год максимальной скорости роста мальчик может вырасти более чем на 10 см. 

Половые органы у мальчиков начинают развиваться ещё до появления лобковых волос в возрасте от 9,5 до 13,5 лет (в среднем в 11,6 ± 0,09 года) и достигают зрелости в возрасте от 13 до 17 лет (в среднем в 14,9 ± 1,10 года). В среднем половые органы достигают стадии зрелости за 3 года, но у некоторых мальчиков этот процесс завершается уже через 1,8 года, а у некоторых — через 4,7 года. 

У мальчиков половое созревание считают завершившимся, когда начинается сперматогенез.

Что такое первичные и вторичные половые признаки

Первичные половые признаки формируются к моменту рождения и определяют пол ребёнка. Они напрямую связаны с репродуктивной функцией человека, хотя до пубертата они функционально незрелы.

Первичные половые признаки:

• у женщин: яичники, фаллопиевы трубы, матка, влагалище (вагина), большие и малые половые губы, клитор;
• у мужчин: семенники (тестикулы, яички), придатки яичек, семявыносящие протоки, мошонка, семенные пузырьки, предстательная железа (простата), бульбоуретральные (куперовы) железы, половой член (пенис).

Вторичные половые признаки у девушек

К вторичным половым признакам у девушек и женщин относятся не только молочные железы (грудь) и оволосение по женскому типу — треугольник с горизонтальной верхней границей в области лобка и меньший по сравнению с мужчинами рост волос на лице и теле. Особенности телосложения и более высокий тембр голоса опять же по сравнению с мужским — это тоже вторичные половые признаки.

Особенности телосложения у половозрелых девушек и женщин:

• более широкие бёдра относительно плеч;
• расширенный таз;
• повышенное отложение жировой ткани в области бёдер, ягодиц и груди (в среднем выше, чем у мужчин).

Изменение тембра голоса происходит в период полового созревания и также регулируется гормонами. У мальчиков изменение голоса выражено сильнее, у девочек же только тембр становится более глубоким по сравнению с детским.

Вторичные половые признаки у юношей

1️⃣ Оволосение:

• на лице (усы, борода);
• на груди, животе, спине;
• часто на руках и ногах.
• лобковое (по мужскому типу — ромбовидная форма, может распространяться к пупку);
• в подмышечных впадинах;

2️⃣ Изменение тембра голоса (голос становится ниже из‑за утолщения голосовых связок и увеличения гортани).

3️⃣ Выступающий хрящ гортани («кадык», адамово яблоко).

4️⃣ Особенности телосложения:

• широкие плечи относительно бёдер;
• узкий таз;
• преобладание мышечной массы над жировой;
• более выраженный рельеф мускулатуры;
• распределение жировой ткани по андроидному типу — преимущественно в области живота и верхней части тела и меньше, по сравнению с женщинами, на бёдрах и ягодицах.

Нужно ли в период полового созревания идти к врачу

В целом половое созревание — это процесс, который не требует похода по врачам. 

1. Лучше проконсультироваться с эндокринологом, если половое созревание наступило слишком рано, в 7–8 лет) или ещё не началось к 14–15 годам. 
2. При стремительной потере веса или его наборе у подростка.
3. Когда у подростка случаются обмороки, при сильных головных болях и болях в конечностях, в области живота. 
4. При чрезвычайно болезненных менструациях у девочек.

5. Также желательно обратиться к врачу, если у девочки молочные железы развиваются неравномерно, то есть имеют разный размер.
6. У мальчиков в пубертате тоже могут набухать молочные железы, но к концу полового созревания это обычно проходит. Однако, если молочные железы увеличены чрезмерно или к концу полового созревания их объём не уменьшился, это тоже повод обратиться к врачу.
7. Также не стесняйтесь обращаться к медикам, если вас просто что-то беспокоит в состоянии или развитии подростка.

Есть ли разница в протекании пубертата у мальчиков и девочек

Разница между мальчиками и девочками имеет как физиологические, так и социокультурные основания. Разберём оба аспекта.

Физиологические различия

Физиологические различия очевидны и влияют на протекание пубертата:

У девочек пубертат часто проходит тяжелее с физиологической точки зрения из‑за:

• наступления менархе (первых менструаций);
• установления менструального цикла;
• связанных с этим резких скачков настроения;
• болевых ощущений и других физических проявлений.

У мальчиков тоже есть свои специфические трудности, они связаны с поллюциями и со спонтанными эрекциями, которые могут смущать и расстраивать подростка.

Психологические различия: роль культуры и среды

Если говорить о психологических различиях (не связанных напрямую с физиологией), то они в значительной степени обусловлены культурой и средой. Эти различия сильно варьируются в зависимости от окружения.

Например, мальчик‑подросток в традиционной патриархальной культуре будет переживать пубертат иначе, чем его сверстник в городской среде или в какой‑либо субкультуре. Ключевую роль здесь играют транслируемые обществом гендерные роли — представления о том, «каким должен быть мужчина» и «какой должна быть женщина».

Освоение гендерных ролей: гиперболизация и перегибы

Освоение социальных ролей (в том числе ролей мужчины и женщины) часто происходит с определённым «перегибом» — подростки склонны гиперболизировать черты, ассоциируемые с их полом.

У девочек это может проявляться в самоактуализации через внешность: в чрезмерном увлечении макияжем; в обязательном следовании многоступенчатому уходу за кожей; в стремлении быть «супермодной» в соответствии с текущими стандартами.

У мальчиков гиперболизация может выражаться в нарочитой маскулинности: подчёркнутой грубости поведения; стремлении соответствовать образу «могучего, волосатого, вонючего» мужчины, если такой образ культивируется в его слое общества; акцентировании «мужских» качеств до крайности.

При этом и мальчики, и девочки в подростковом возрасте очень сильно зависят от оценок их референтной группы, то есть от ровесников, которых подросток осознаёт как «своих».

Таким образом, конкретный способ переживания пубертата и освоения гендерной роли сильно зависит от следующих факторов:

• субкультуры, к которой принадлежит подросток;
• семейных установок и воспитания;
• общественных норм и ожиданий;
• медиаобразов и популярных ролевых моделей (в соцсетях, кино, музыке).

Различия переходного возраста у мальчиков и девочек

Физиологический аспект: мальчики и девочки действительно переживают пубертат по‑разному из‑за биологических особенностей. Эти различия объективны и оказывают прямое влияние на самочувствие и настроение подростков.

Психологический аспект: ключевые различия в поведении и самоощущении подростков определяются не столько биологией, сколько социокультурной средой. Подросток осваивает гендерную роль через призму тех норм и ожиданий, которые транслирует его окружение.

Процесс освоения ролей: на этапе взросления подростки часто гиперболизируют черты, соответствующие их гендерной роли. Это часть процесса самоидентификации: через крайности они ищут границы и формируют свою идентичность.

Ключевой фактор: не существует единой «мужской» или «женской» модели поведения в подростковом возрасте. Всё индивидуально и зависит от заложенных в ребёнке представлений о типичных мужских и женских ролях, а также от того, что он видит вокруг себя.

Развитие головного мозга и психики: почему эмоции «скачут»

К 10–14 годам лимбическая система — центр эмоций, удовольствия и страха — уже работает на полную мощность. А префронтальная кора, которая отвечает за самоконтроль, логику и оценку последствий, ещё дозревает. И будет дозревать до 22–25 лет. Получается дисбаланс, — подросток испытывает интенсивные эмоции, а управлять ими ещё не способен. 

Эмоциональные качели: где граница нормы

Эмоциональная нестабильность, мгновенный переход от одного состояния к другому, эмоциональные взрывы, что со знаком плюс, что со знаком минус, — это норма в переходном возрасте. 

Что не является нормой?

• Агрессия — физическая или зашкаливающая эмоциональная (мат, жёсткие оскорбления).
• Самоповреждающее поведение (селфхарм, нанесение себе физических повреждений).
• Дошедшее до крайностей пренебрежение гигиеной.
• Апатия или чрезмерное возбуждение без «эмоциональных качелей» в течение длительного времени (неделя и больше).
• Угрозы напасть на школу, сделать что-то с другим подростком или с собой.

Что делать, если что-то из этого списка — про вашего подростка?

1. Узнать, всё ли у ребёнка нормально в школе или в его интернет-окружении.
2. Обратиться к психологу или психотерапевту самим.
3. Попробовать убедить подростка поработать с помогающим специалистом.

Самоповреждающее поведение: почему подростки делают себе больно

К сожалению, селфхарм — широко распространённое явление. По некоторым данным, до 23,5% российских подростков совершали самоповреждения хотя бы один раз в жизни, а от 21,7 до 38,8% наносили себе физические повреждения неоднократно. При этом огромное количество случаев селфхарма остаётся вне статистики.

Подростки делают порезы на теле, протыкают себя острыми предметами, прижигают кожу, расцарапывают себя до крови, щиплют себя до боли, потому что не могут справиться с внутренней болью и переводят её в боль физическую. Селфхарм становится способом справиться с тревогой, стрессом, эмоциональной перегрузкой, чувством вины или психической нестабильностью.

Самоповреждения в подавляющем большинстве случаев — это крик о помощи, попытка привлечь внимание к своему тяжёлому состоянию. В редких ситуациях подростки режут себя или ввязываются в сомнительные приключения из любопытства, за компанию с друзьями. Последствия у селфхарма, как вы понимаете, могут быть печальными.

При самоповреждающем поведении у подростка помощь психолога нужна и подростку, и его родителям, потому что взрослые очень часто не знают, как реагировать на селфхарм у детей. 

Какие есть особенности раннего и старшего подросткового возраста: от «кто я» и «какой я» к «Я-концепции»

Как мы уже говорили, советский психолог и педагог Д. Б. Эльконин, работы которого по сей день остаются в основе психологической науки, как и работы Л. Ф. Обуховой, делит подростковый возраст на два периода: младший подростковый возраст (12–14 лет) и старший подростковый возраст (15–17 лет). 

Каждому из этих периодов свойственны свои отношения между подростком и социумом (учителями, сверстниками, родителями), ведущая деятельность, психические и социальные качества и проявления. 

Поиск себя и своей «стаи»

Ведущая деятельность в раннем подростковом возрасте — так называемое интимно-личностное общение со сверстниками. Формируются подростковые сообщества, в которых устанавливаются свои правила и свои форматы отношений, происходит, как говорят психологи, практическое освоение моральных норм и ценностей. 

При этом подростки хотят не только найти «своих», но и не быть «как все». Группирование и обособление, как это называют психологи, помогают подросткам в поиске ответов на вопросы «кто я» и «какой я».

От образа себя к пониманию своих возможностей

Ведущая деятельность в старшем подростковом возрасте, согласно Д. Б. Эльконину, — учебно-профессиональная. В эпоху Эльконина в этом возрасте подростки проходили уже профессиональное самоопределение, сейчас они выбирают профиль класса или колледжа.

Старшие подростки выходят на новый уровень самосознания, это называется «Я-концепция». «Я-концепция» — это образ себя и отношение к себе. Она формируется на основе отношений с другими людьми, личной практической деятельности и личного успеха. Также к «Я-концепции» относят понимание человеком своих особенностей, возможностей, своей уникальности и своих ценностей.

Ключевые различия между младшим и старшим подростковым возрастом

В младшем подростковом возрасте акцент делается на социальном развитии и формировании самосознания, в старшем — на личностном и профессиональном самоопределении.

Критерий	Младший подростковый возраст (12–14 лет)	Старший подростковый возраст (15–17 лет)
Ведущая деятельность	Интимно-личностное общение с ровесниками	Учебно-профессиональная деятельность
Фокус развития	Формирование самосознания	Профессиональное самоопределение и система ценностей
Социальная ситуация	Акцент на общении со сверстниками, формирование подростковых сообществ	Акцент на выборе профессии, образовании, построении моделей взрослой жизни

Как происходит сепарация и низвержение авторитетов

Сепарация в переходном возрасте — это не разрыв с родителями, а обретение подростком личностной самостоятельности и состоятельности. Низвержение авторитетов, в первую очередь авторитета самых близких взрослых, не означает, что взрослеющий ребёнок перестанет вас любить, это значит, что ему нужно пройти через отказ от идеализации родителей. 

Правда, с их юношеским максимализмом (либо чёрное, либо белое, третьего не дано) слабости родителей и их ограничения подростки нередко воспринимают как ограниченность. Но это придётся пережить.

Как вести себя, когда подросток «сбрасывает вас с пьедестала»

Живите свою собственную жизнь. Ребёнок вырос, вы ему больше не нужны так, как прежде, так что ловите упущенные возможности, получайте удовольствие от жизни. Вспомните, что вы не только мама и папа, но ещё и муж и жена.

И вы рядом, если ему потребуется поддержка, участие и интерес к тому, что с ним происходит. Это всё ещё базовая потребность.

Как дать подростку больше свободы и не сойти с ума от тревоги

Отнеситесь к этому разумно.

Самостоятельность, кроме прочего, нужна подростку, чтобы проверить свои силы, определить границы своих возможностей, понять, что ему самому больше нравится и что ему особенно интересно. 

Другими словами, чтобы стать самостоятельным, ему нужно пробовать быть самостоятельным, в том числе тренироваться в принятии собственных решений. Отнеситесь к этому как первым самостоятельным выездам во время обучения вождению, — страшно, но без этого никак. Дайте подростку возможность рулить самому.

Кроме того, не забывайте, что сепарация — это двусторонний процесс. Как подросток отделяется от родителей, так и родители отделяются от своего ребёнка. И здесь рекомендация та же: живите свою собственную жизнь, как и подросток стремится жить свою собственную, отдельную жизнь. При этом держите двери открытыми, чтобы он знал, что может прийти к вам в любой момент. То есть будьте отзывчивы.

Что ещё нужно знать о подростках 

Нет никаких сферических подростков в вакууме. Подростки — люди. И несмотря на одинаковые процессы, через которые они проходят, они все разные. Но, как и все люди, они хотят, испытывают потребность в уважении и любви.

3 факта, которые помогут вам лучше понимать своего подростка

1️⃣ Изменения в теле могут очень сильно раздражать подростка. Например, девочка может ощущать растущую грудь как непонятный, чуждый и совершенно не нужный кусок тела. Принятие перемен в теле — это непростой процесс.

2️⃣ Подростки часто грубят взрослым, потому что их бесит, когда к ним относятся как к детям. А выразить свои чувства по-другому они не могут. Помните, что отдел мозга, отвечающий за саморегуляцию и контроль, префронтальная кора, ещё не созрел, а лимбическая система, отвечающая за эмоции, работает в полную силу.

3️⃣ Подросткам бывает трудно делать домашние дела, поддерживать порядок в своих вещах и мыться каждый день, потому что они банально устают от этого, их это раздражает, им это не интересно. Что можно с этим сделать? Почти ничего. Но один принцип всё же позволяет немного снять напряжённость с темы. Не говорите подростку общее «приберись в комнате», лучше озвучивайте просьбы точечно: «Я запускаю стирку белого, у тебя есть грязные школьные рубашки и футболки? Принеси их, пожалуйста!»

7 правил общения с подростками от ГМД-медиа

Следование этим правилам поможет вам жить в мире со своим подростком.

1. Разговаривайте со своим подростком, как с равным. Это поможет ему не только ощутить себя взрослым человеком, но и стать им.

2. Старайтесь понимать, что стоит за тем или иным поведением подростка. Это поддержит его доверие к вам и снизит градус напряжённости в отношениях.

3. Принимайте его таким, какой он есть, даже если он вас бесит. Ваше принятие — основа его уверенности в себе.

4. Если кажется, что человек совершает ошибку, указывайте на это спокойно и мягко. Потому что раздражение в ответ на ваши жёсткие замечания или страх перед наказанием или руганью парализуют волю и не дают ему увидеть и исправить ошибку.

5. Не говорите «вы, подростки, вот такие и ещё такие». Обобщения заставляют подростка ощущать себя как новый вид обезьянок, который вы описываете. 

6. Уважайте его личные границы и интересы. Значительная часть конфликтов между подростками и родителями происходит как раз из-за нарушения границ.                          

7. Не навязывайте подростку своё общество. Он нуждается в нём гораздо реже, чем ребёнок, каким он был совсем недавно.

Ответы на частые вопросы

До какого возраста длится подростковый возраст и почему границы разные?

Единого взгляда на границы подросткового возраста нет из-за разницы подходов к их определению. ВОЗ опирается на социально-демографические границы и называет подростками всех людей от 10 до 19 лет. Известный психолог и педагог Д. Б. Эльконин говорит о границах подросткового возраста с психологической точки зрения и выделяет ранний подростковый возраст (12–14 лет) и старший (15–17 лет). Российские психологи и педагоги придерживаются классификации Эльконина. Мы в рамках этой статьи тоже следуем за Элькониным.

Какие признаки переходного возраста считаются нормой, а какие — повод обратиться к специалисту?

Физиологический аспект
Обратиться к врачу (эндокринологу) желательно в следующих случаях:

• если половое созревание началось слишком рано (в 7–8–9 лет) или ещё не началось в 14–15 лет,
• если у мальчика во время полового созревания молочные железы не просто набухли, а заметно и существенно увеличились, или если набухание грудных желёз не исчезло по завершении полового созревания,
• если у девочки молочные железы развиваются неравномерно,
• при слишком болезненной менструации у девочек,
• если у подростка в пубертате появились сильные боли — головные, в области живота, половых органов, в конечностях,
• если вас что-то сильно беспокоит в состоянии ребёнка.

Психологический аспект

Нормой в переходном возрасте считают частую смену настроений, переживания по поводу изменений в теле.

Обратиться к психологу или психиатру желательно, в следующих ситуациях:

• когда подросток проявляет физическую агрессию;
• когда «застревает» в одном эмоциональном состоянии (апатии, радостном возбуждении, тревоге) надолго — на неделю или больше;
• когда вы замечаете у подростка самоповреждения (селфхарм);
• когда он тяжело переживает перемены в жизни и проблемы переходного возраста;
• когда что-то в поведении или эмоциональном состоянии подростка вас слишком смущает.

Почему подросток грубит и отказывается от домашних дел — что за этим стоит?

За подростковой грубостью стоит, как правило, эмоциональная нестабильность, свойственная переходному возрасту. Лимбическая система, отвечающая за эмоции, уже полноценно функционирует, а префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль и саморегуляцию, ещё не вызрела. Поэтому яркость эмоций у подростков зашкаливает, как позитивных, так и негативных. Грубость — это проявление крайнего раздражения, злости, сильной обиды.

Случается и такое, что подростки воспринимают грубость атрибутом взрослости. Так что проследите за собой. Не бывает ли такого, что вы выдаёте подростку свои эмоциональные реакции, не потрудившись «притормозить»?

Домашние дела подросткам любого пола делать просто неинтересно, они не видят для себя смысла тратить на это время и силы. Кроме того, порядок в доме не входит в сферу их внимания, и они могут просто не замечать одежду, которая валятся на полу, грязные стаканы, что стоят на столе рядом с компьютером и так далее.

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой