Про тело, эмоции, интеллект и воспитание двенадцатилеток
В 12 лет на простой вопрос «Как дела?» можно получить «Нормально» из-за закрытой двери. Всего полчаса спустя этот же подросток может выбежать, попросить обнимашек и долгого разговора по душам. Одновременно с такими эмоциональными качелями у ребёнка появляются новые интересы, друзья становятся важнее родителей, заметно меняется тело.
Разбираемся, что происходит в этом возрасте с подростком и какая помощь нужна ему от родителей.
О чём расскажем
Физическое развитие
Одно из главных событий этого возраста — начало активного полового созревания. У всех оно начинается немного в разное время, поэтому два одноклассника одного возраста могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному. Один уже заметно вытянулся и столкнулся с акне, а другой пока почти не изменился внешне.
В период пубертата могут происходить:
- быстрый рост;
- изменение пропорций тела;
- изменение массы тела;
- усиление потоотделения;
- появление акне;
- рост волос на теле;
- изменение голоса;
- развитие половых органов.
Из-за быстрого роста подросток может временно стать более неуклюжим: тело меняет пропорции, и ребёнку требуется время, чтобы привыкнуть к нему.
Развитие девочек. У части девочек в 12 лет уже начинаются менструации. Заранее объясните дочери, что такое менструация и что делать, если она начнётся в школе или в другом месте. Весь подростковый период цикл может быть нерегулярным. При выраженной боли или других тревожных симптомах стоит обратиться к врачу.
Развитие мальчиков. Меняются голос и тело, могут появиться волосы на лице и теле, развиваются половые органы, могут возникать поллюции и спонтанные эрекции. Об этом лучше поговорить заранее, до того как подросток столкнётся с новым явлением и решит, что с ним что-то не так.
Для самого подростка эти изменения могут быть психологически непростыми. Любой комментарий взрослого о весе, росте, состоянии кожи может задеть очень сильно и повлиять на отношение к себе, поэтому постарайтесь избегать оценки ребёнка.
Здоровье и режим дня
В 12 лет ребёнку по-прежнему необходим полноценный сон, регулярное питание и физическая активность. Важно обратить внимание на несколько базовых вещей:
Сон: около 9–11 часов. Позднее засыпание и недостаток отдыха могут отражаться на концентрации, настроении и способности учиться.
Питание. Особенно важны полноценные источники белка, железа, кальция и других нутриентов. У девочек после начала менструаций отдельно нужно следить за достаточным поступлением железа.
Физическая активность. Спорт помогает поддерживать здоровье и может быть хорошим способом справляться со стрессом.
Гигиена. Из-за усиления потоотделения подростку может потребоваться изменить привычный уход за телом: чаще принимать душ, пользоваться дезодорантом, подобрать подходящие средства для кожи.
Если появляются обмороки, проблемы с кожей доставляют дискомфорт, или выражены другие симптомы, обсудите их с врачом. Не всё можно объяснить переходным возрастом.
Интеллектуальное развитие
В 12 лет подросток уже рассуждает гораздо сложнее, чем младший школьник. Он может искать причины событий, сравнивать разные варианты решения проблемы, замечать противоречия, рассуждать о том, чего нельзя увидеть напрямую.
Развивается абстрактное и критическое мышление. Подросток начинает не просто запоминать правило, но и спрашивать: «А что будет, если сделать наоборот?», «Откуда мы знаем, что это правда?».
Подросток может прекрасно объяснить, почему определённый поступок опасен, а потом всё равно совершить его под влиянием эмоций, компании или желания попробовать новое. Это связано в том числе с тем, что разные системы мозга созревают не одновременно: способность анализировать ситуацию развивается раньше, чем способность стабильно использовать этот анализ для контроля поведения.
Меняется речь: появляются сленговые выражения, подросток ещё больше, чем раньше иронизирует, сарказм может стать основной манерой общения. Иногда родители воспринимают это как намеренное хамство, хотя часть таких изменений связана с развитием способов общения и стремлением подростка отделить собственную речь от речи взрослых.
Почему падает успеваемость в школе
В 12 лет интеллектуальные возможности растут, а школьная мотивация может снижаться.
Подросток критически воспринимает взрослых: и родителей, и учителей. Он пропускает всё через себя: «Что это даст именно мне?». Поэтому, если уроки воспринимаются исключительно как требование взрослого, заставить себя заниматься становится труднее.
На концентрацию влияют недосып, эмоциональные переживания, перегрузка. Поэтому вместо контроля полезно обсуждать, почему важны те или иные уроки, а также учить подростка организовывать работу:
- отделять важное от неважного;
- разбивать большие задания на части;
- оценивать, сколько времени занимает работа;
- самостоятельно проверять результат.
Что должен уметь ребёнок в 12 лет
В этом возрасте постепенно увеличивается зона ответственности. К 12 годам ребёнок способен:
- самостоятельно соблюдать личную гигиену;
- поддерживать порядок в своей комнате — хотя мотивации для этого может не быть;
- стирать простые вещи и следить за своей одеждой;
- готовить несложную еду;
- ухаживать за домашним животным;
- ходить в магазин;
- пользоваться карманными деньгами;
- выполнять домашние задания без напоминаний и контроля со стороны родителей;
- соблюдать договорённости и дедлайны;
- обращаться за помощью, если не справляется;
- разрешать конфликты со сверстниками;
- знать, как вызвать экстренные службы.
В 12 лет подростки активно пользуются интернетом, зарегистрированы в соцсетях и, может, даже пробуют вести свой блог. Хотя кажется, что они всё знают, важно напомнить, какие сведения нельзя передавать незнакомым людям, как распознавать подозрительные сообщения и что такое цифровой след.
Эмоциональное развитие
В 12 лет ребёнок может казаться одновременно взрослым и ещё маленьким. Он рассуждает о справедливости, спорит с родителями, а через несколько минут расстраивается из-за того, что дома закончилось сладкое.
Эмоциональная регуляция ещё формируется. Подросток учится распознавать свои чувства, связывать их с причинами и выражать словами то, что раньше проявлялось преимущественно поведением.
Особенно сильными могут быть переживания, связанные с:
- страхом быть отвергнутым;
- неуспехом;
- ощущением собственной «непохожести»;
- конфликтами с родителями;
- первой влюблённостью.
При этом подросток не всегда сразу рассказывает, что с ним происходит. Иногда раздражение, грубость или желание закрыться от всех — единственная доступная ему форма показать, что ему плохо. Если вы замечаете, что не выдерживаете таких эмоций и срываетесь, имеет смысл работать не только с поведением ребёнка, но и со своей реакцией. В этом может помочь материал о том, как не срываться на подростка.
Если изменения в поведении заметно мешают обычной жизни или сопровождаются выраженной потерей интереса к хобби, ухудшением сна и аппетита, появлением тревоги, социальной изоляции — это повод обратиться за помощью к психотерапевту.
Важно не игнорировать разговоры ребёнка о собственной ненужности, безнадёжности или смерти. Подробно об этом мы рассказывали в статье о риске суицида у подростков.
Социальная жизнь
Подростку важно принадлежать к группе сверстников, иметь друзей, быть принятым. Поэтому ребёнок может начать стремиться проводить больше времени с друзьями, чем с родителями. Это не означает, что он «отдалился» от семьи. Скорее, отношения со сверстниками становятся отдельной важной частью его жизни.
Родители же могут начать отпускать контроль во всех сферах жизни: теперь их задача — стать людьми, к которым можно обратиться за помощью или с которыми легко отвлечься от проблем.
Воспитание двенадцатилеток
Это период, когда подростку очень важно узнать себя, найти свои хобби, понять, с какими людьми он хочет общаться дальше.
Уделяйте время профориентации
Подростку необходимо узнать максимум информации о различных профессиях, ведь не за горами окончание школы. Для того чтобы сделать осознанный выбор, нужны годы размышлений. Если ребёнок увлечён изучением определённых дисциплин, помогите ему развиваться в этом направлении.
Главное — не превращать любое хобби в будущую карьеру. В 12 лет интерес может меняться, и это нормально.
Больше проводите времени вместе
Когда ребёнок начинает больше времени проводить со сверстниками, кажется, будто время с родителями ему не важно. Но это не так, подростку важно знать, что его любят и принимают со всеми его изменениями в теле и характере. Ему по-прежнему нужен надёжный взрослый: который сможет выслушать, помочь разобраться, защитить, если ситуация действительно опасна.
Чтобы укреплять вашу привязанность, вспоминайте, как вы переживали подростковый период, рассказывайте, что волнует вас сегодня и какие у вас успехи или неудачи — подростку важно видеть, что никто не идеален, даже родители. Кроме того, в таком контексте и ребёнку будет проще начать разговор о том, что важно для него.
Можно придумать новые совместные ритуалы: например, вместе готовить ужин, а потом смотреть сериал.
Обсуждайте правила
Некоторые ограничения действительно необходимы, но подростку уже можно и нужно объяснять, зачем существует правило. При этом в некоторых ситуациях можно предложить ребёнку подумать, как ещё можно решить проблему — возможно, он придумает правило, которое устроит вас. Последствия нарушения договорённостей тоже лучше обсуждать заранее.
Вопрос-ответ
Что происходит с ребёнком в 12 лет?
В 12 лет активно меняются тело, мышление, эмоциональная сфера. У многих начинается или продолжается половое созревание. Важными становятся отношения со сверстниками, возрастает потребность в самостоятельности.
Какие проблемы могут быть у подростка в 12 лет?
Часто встречаются конфликты с родителями, снижение учебной мотивации, проблемы с общением со сверстниками, перепады настроения, недовольство внешностью. Если изменения резко нарушают обычную жизнь ребёнка или сопровождаются выраженной тревогой, апатией, социальной изоляцией и другими тревожными признаками, стоит обратиться за помощью.
Можно ли оставлять подростка 12 лет одного дома?
Однозначного ответа для всех детей нет. Это зависит от зрелости ребёнка, продолжительности отсутствия родителей и того, может ли подросток действовать самостоятельно в экстренной ситуации. О том, как родители оценивают готовность ребёнка оставаться одному, можно прочитать в статье «Боимся оставить подростка одного дома: норм ли это?».
Когда подростку нужен психолог?
Если эмоциональные или поведенческие изменения становятся длительными, мешают учёбе, сну, общению и обычной жизни, а также если ребёнок переживает сильную тревогу, подавленность, травлю или другие серьёзные трудности, рекомендуем обратиться к специалисту.
В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой
