«Я работаю психологом и вижу много подростков с суицидальными рисками»: 10 тревожных признаков 

Колонка психолога Юлии Денисовой, эксперта социального проекта «Школьный круг»

В апреле 2026 года СМИ сообщили о том, что в посёлке Мирный, который находится в Самарской области, скончались две школьницы. Девочки совершили суицид. И хотя учились они в разных школах, медиа писали, что причина трагедии была общей — травля. При этом информация о буллинге поступала противоречивая: официальные ведомства утверждали, что данные «о конфликтах и травле не подтверждаются», местные жители — что проблема глубже школьных разборок. 

Так или иначе, травля всё ещё остаётся одной из причин, по которой дети решаются на непоправимое. В Иркутской области ученица средней школы ушла из жизни из-за многолетнего буллинга, разобраться с которым ей не помогли педагоги. В Химках девочка погибла из-за кибербуллинга. Как пишут газеты, и ей взрослые не пришли не помощь. 

В День защиты детей редакция ГМД-медиа решила разобраться с темой суицидальных рисков в жизни подростков. Мы обратились к Юлии Денисовой, эксперту-психологу социального проекта «Школьный друг», который помогает детям и подросткам в трудной жизненной ситуации. 

Трагедия за фасадом благополучия

Надежда посещала психотерапевта уже несколько недель. На какой-то из сессий она вдруг вспомнила тот день, когда обнаружила свою сестру в комнате — девушка уже не подавала признаков жизни. Надежда истошно закричала. 

Этот эпизод — один из множества трагических примеров, с которыми приходится сталкиваться специалистам, работающим с детьми, подверженными рискам саморазрушающего поведения. К счастью, сестру удалось спасти благодаря стечению обстоятельств: посреди ночи Надежда внезапно проснулась и отправилась на кухню за водой. Возможно, именно интуиция подсказала ей войти к сестре в тот роковой миг, навсегда изменивший судьбу семьи.

Сейчас невозможно с уверенностью утверждать, что именно заставило сестру решиться на столь отчаянный поступок. Сама она объяснила свою попытку самоубийства сочетанием двух факторов: ссоры с близкой подругой и злоупотребления алкоголем, – приведшим к полному погружению в туман сознания.

Я много лет работаю психологом в обычном колледже, а также веду частную практику клинического психолога с трудными подростками, в том числе с суицидальным поведением. Однако эта история особенно врезалась в память, потому что сестры-студентки, оказавшиеся в центре трагедии, выглядели совершенно обычными представительницами благополучной многодетной семьи. Казалось бы, никаких предпосылок к подобным действиям у них не наблюдалось. Тем не менее, даже внешне стабильная обстановка способна скрывать серьёзные внутренние проблемы, проявляющиеся лишь в период подросткового кризиса.

узнать подробнее

Картина глазами психолога

Каждый новый учебный год приносит новые тревоги педагогам-психологам. Из двадцати пяти первокурсников одной группы половина демонстрирует повышенную тревожность и склонность к самоповреждению. Уже с двенадцати лет некоторые ребята практикуют опасные методы борьбы со стрессом, делая глубокие порезы на теле, пытаясь заглушить душевную боль физической. Более того, среди новых студентов почти всегда находятся те, кто ранее предпринимал серьёзные попытки покончить с жизнью — ещё будучи школьниками.

Среди всей группы выделяется всего пара подростков, обладающих завидной устойчивостью к внешним воздействиям. Остальные же испытывают значительные сложности в социальной адаптации, боятся публичных выступлений, страдают от заниженной самооценки, излишней робости и эмоциональной нестабильности. Родители зачастую оказываются неспособны адекватно оценить состояние собственного ребёнка, воспринимая депрессию и низкую стрессоустойчивость как проявления лени или непослушания. Такие родители искренне верят, что постоянное стремление обеспечить ребёнку лучшие условия автоматически решит все его жизненные проблемы.

Проблема взаимопонимания: как родителям распознавать потребности детей 

Однако чаще всего ситуация выглядит совсем иначе. Когда подросток приходит ко мне на консультацию вместе с родителем, становится ясно: основное, чего хотят молодые люди — это искреннее понимание и поддержка со стороны близких взрослых. Общение с ребёнком оказывается намного важнее и эффективнее материальных подарков. Психологическая работа помогает наладить взаимопонимание между поколениями, научиться уважительно выслушивать друг друга и воспринимать чувства каждого члена семьи.

Именно реагировать правильно! Не бояться обращаться за помощью, не замалчивать такое поведение.

Диагностика: 10 красных флагов в поведении подростка

Десять ключевых признаков, указывающих на возможный суицидальный риск:

1. Резкое снижение интереса к учёбе — оценки резко ухудшаются, мотивация исчезает.
2. Регулярные прогулы уроков — ребёнок постоянно пропускает занятия без видимых оснований.
3. Отчуждённость от друзей — изоляция, нежелание контактировать с окружающими людьми.
4. Раздача вещей — фраза «это мне больше не понадобится».
5. Усталый внешний вид — постоянная усталость, замедленность реакций или чрезмерная возбудимость.
6. Неряшливость — отказ заботиться о внешнем виде, несоблюдение личной гигиены.
7. Физические травмы — появление необъяснимых повреждений кожи, попытка скрыть раны.
8. Пугающие заявления — разговоры о скорой развязке, о том, что «будет легче без меня».
9. Шутки о смерти — рисунки, письма, высказывания, посвящённые уходу из жизни.
10. Переход от депрессии к неожиданному спокойствию — знак принятия решения завершить страдания.

Помните: наличие одного признака — это повод задуматься, сочетание нескольких — основание обратиться за профессиональной поддержкой.

Инструкция по безопасности: как говорить и куда обращаться

Если возникли подозрения, нельзя откладывать разговор или надеяться, что проблема разрешится самостоятельно. Открытый диалог с ребёнком в доверительной обстановке способен значительно снизить риски. Обратитесь за консультацией к специалисту-психологу, социальным работникам или классному руководителю вашего ребёнка.

И главное правило: в сложных для себя ситуациях дети ориентируются на спокойствие взрослого. Ваша задача — не скрывать страх (дети всё чувствуют), а показать, как с ним справляться: дышать, обнимать, называть чувства, например: «Я очень боюсь за тебя, как мне помочь тебе?»

Задавайте только открытые вопросы, старайтесь слушать без комментариев. Кроме того, надо создавать ритуалы безопасности, например: «Давай договоримся, что когда тебе плохо, ты мне говоришь: “мне плохо, обними меня”». 

Говорите просто и честно. Дети и подростки выдерживают правду лучше, чем неопределённость.

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой