Олимпиада закончилась, а родительские амбиции — нет: колонка тренера и многодетной мамы 

Рассуждаем о том, можно ли добиваться спортивных результатов без стресса, выгорания и страха перед неудачей 

22 февраля 2026 года завершилась зимняя Олимпиада в Италии. В этом году Игры запомнились среди прочего и тем, что российские фигуристы, выступавшие под нейтральным флагом и всегда имевшие статус сильных соперников, не привезли домой ни одной медали.

Триумфатором фигурного катания стала 20-летняя американка Алиса Лью, любимица зумеров с пирсингом в верхней губе, необычным окрашиванием и стилем катания, который зрители окрестили вайбовым. Фигуристка, объявившая о завершении спортивной карьеры ещё в подростковом возрасте, в 16 лет, вернулась в спорт, чтобы не просто стать чемпионкой, но и дать старт очередным спорам о том, где пролегает граница между амбициями родителей и тренеров, благополучием детей и их результатами в спорте.

Одни говорят, что по спортсмену, даже самому юному, должно быть видно, что он старается, а не получает удовольствия от своего проката, прыжка или любого другого элемента в любом другом спорте. Другие уверены: достигаторство, давление, насилие в спортивных школах должны уйти в прошлое, уступив место пестованию, наставничеству и менторству. 

Можно ли защитить ребёнка от выгорания и перегрузок в спорте уже сегодня или это всё ещё утопия? Редакция ГМД-медиа попросила Татьяну Полухину, мастера спорта, тренера с 30-летним стажем, кандидата педагогических наук, президента Федерации фитнес-аэробики России и мамы юных спортсменов, занимающихся борьбой и художественной гимнастикой, порассуждать о том, откуда берётся разочарование детей в спорте и что делать, чтобы не навредить им собственными представлениями об успехе.

Как началась моя спортивная карьера

Меня отдали в художественную гимнастику в 8 лет, в этом возрасте многие уже на пьедестале, а я только пришла в спортивный зал. Родители уговорили тренера зачислить меня в секцию за компанию с младшей сестрой – просто хотели, что ребёнок меньше болел. Но у «ребёнка» вдруг проявился бойцовский характер и стремление побеждать. Чемпионат страны, финал Спартакиады, норматив мастера спорта в 14 лет — в итоге я стала тренером, а потом и методистом в самой престижной российской сети фитнес-клубов. Своих трёх детей записала в бассейн уже в полгода, все они постоянно занимались спортом, а младшая дочь, как и я, выбрала художественную гимнастику. 

Сначала занятия настолько понравились, что гимнастка даже дома не снимала купальник и продолжала выполнять упражнения. Но прошло несколько лет, и вдруг ребёнок повторяет:

Усталость и разочарование накапливались постепенно, меня давно настораживал график тренировок дочери, но другие родители были довольны. Дети не жаловались, послушно выполняли указания тренера, многие даже умудрялись дополнительно заниматься хореографией и общей физической подготовкой. Но любому профессиональному спортсмену очевидно: нагрузка для девчонок запредельна. Жалею, что не вмешалась раньше и дождалась эмоционального выгорания ребёнка. 

Сколько тренируются юные спортсмены 

Трудно поверить, но гимнасткам в детской спортивной секции назначали тренировки по четыре с половиной часа четыре раза в неделю. Даже взрослые тренируются по три часа, организм просто не в силах постоянно работать на пределе возможностей. Детей заставляют соревноваться каждые выходные, а иногда и дополнительно в середине недели, случается, выступают дважды за день — переезжают с площадки на площадку. 

Младшая возрастная группа — первая в расписании соревнований: нужно встать в пять утра, сделать причёску, приехать в спортзал, иногда через весь город, размяться и разогреться за два часа до выхода на площадку. Плюс неизбежный соревновательный стресс: ожидание, волнение, переживание за результат. Как бы вы себя чувствовали на месте ребёнка? 

Почему дети теряют мотивацию продолжать заниматься спортом

Спорт без усилий и соперничества невозможен, но тренеру важно соблюдать разумный баланс на соревнованиях и тренировках. Спортивные школы и федерации работают по стандартам спортивной подготовки, но амбициозные тренеры нередко завышают нагрузку в погоне за результатом. Это приводит к тому, что даже талантливые и, казалось бы, успешные дети, призёры и чемпионы, однажды заявляют: «Я больше не хочу». Малыш ещё не пошёл в школу, а уже перегружен и протестует на грани нервного срыва. Понятно, что родители мечтают, чтобы ребёнок стал успешным, а спортивный успех — это победы, но, согласитесь, не ценой здоровья и психологического равновесия.

 Мы работаем с детьми начиная с трёх лет и давно убедились, что перегружать ребёнка на тренировках просто опасно не только для здоровья, но и для будущих спортивных результатов. Внимание детей рассеивается, даже простые упражнения они начинают выполнять с ошибками, а тело привыкает двигаться, как ему удобно. На фоне усталости формируется неправильная техника, избавиться от которой практически невозможно. Каждый раз, когда спортсмен будет уставать, тело автоматически перейдёт в режим экономии ресурсов. Не все тренеры знают об этом парадоксе и уверены, что чем больше дети тренируются, тем лучше будет результат. На самом деле, превышать допустимую спортивную нагрузку — одна из самых серьёзных ошибок наставника в детском спорте.

Хроническая усталость детей снижает мотивацию к занятиям, падают спортивные результаты, формируется стойкая неприязнь к любой физической нагрузке. Родители, как правило, первыми замечают изменения в настроении ребёнка и должны обязательно обсудить ситуацию с тренером. Конечно, не стоит полагаться исключительно на слова ребёнка, нужен объективный анализ ситуации. Но если тренер просто отмахнулся от проблемы, поводов для беспокойства становится ещё больше. Даже в командных видах спорта никто не отменял индивидуального подхода к спортсмену. Важно выбрать наставника, который не игнорирует интересы и потребности ребёнка.

Возможен ли детский спорт без стресса 

Детские травмы и обиды нередко оборачиваются серьёзными проблемами в будущем и способны отравить жизнь всей семьи. Разве стоит подобных жертв очередная спортивная медаль?

Моя дочь сменила наставника, перешла в другой клуб и по-прежнему занимается любимой художественной гимнастикой без изнурительной гонки, стресса и постоянных перегрузок. 

Мой личный опыт: 3 совета тренера и мамы

Не всегда очевидно, что у ребёнка накопился стресс и усталость от занятий, он может об этом не говорить. Но если вы внимательно будете наблюдать не только за ним, но и за тренером, а также следить за собственными реакциями, то сможете быстро заметить, когда что-то пойдёт не так, и вовремя отреагировать. 

Как подготовиться к спортивной карьере 

По федеральному стандарту в спортивные школы принимают детей с 7 лет, но ребёнок должен пройти отбор и заранее подготовится к тренировкам. С 3 лет детям доступна общая физическая подготовка, которая станет основой для любых видов спорта. Всем, кто мечтает о серьёзных спортивных результатах, важно не упустить время. Тренеры советуют приучать детей к спорту с первых лет жизни: общее укрепление организма, формирование выносливости, силы воли и умения взаимодействовать с тренером обязательно пригодятся в будущей спортивной карьере.

Кому доверить будущего чемпиона 

Мастер спорта может стать тренером и даже судьёй, но одно дело — личные спортивные достижения, и совсем другое — знание основ детской физиологии и психологии. На тренировках не обучают правильно управлять нагрузками в детском спорте, только опытные тренеры-преподаватели понимают, что вырастить чемпиона — очень долгий путь и не стремятся получить всё сразу.

Дети до 7 лет полностью ассоциируют себя с результатом: если я плохо выступил на соревновании, значит я плохой. Тренерам и спортивным психологам только предстоит научить ребёнка справляться с эмоциями и объективно оценивать достижения. Соревнование — очень мощный психологический стресс, дети просто не в состоянии каждый раз всё выполнять идеально. Пусть хотя бы родители всегда будут не категоричной судейской бригадой, а доброжелательной группой поддержки.  

Когда пора бить тревогу

Если тренер или родители ребёнка просто одержимы и воплощают личные амбиции за счёт спортсмена, детям не избежать психологического давления и перегрузок. Детский организм податливый и очень выносливый, ребёнок просто боится возражать и всеми силами старается соответствовать запросам взрослых.

При желании можно выжать из детей максимум, но никто не знает, чем это обернётся, не зря в спорте появился термин «усталостные травмы». Одна из причин хронической перегрузки — коммерциализация спорта, чем больше тренировок, тем выше доходы спортивного клуба. Но кто защитит ребёнка, если не мама с папой?

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой