Почему эмоциональные переживания влияют на здоровье детей, на что обратить внимание родителям и правда ли, что все болезни от нервов? Разбираемся вместе с кандидатом психологических наук

«У тебя голова болит, потому что ты маму простить не можешь», — говорит доморощенный эксперт с экрана телефона. По его словам, причиной мигрени у женщины, которая подписалась на него по рекомендации подруги, стал неразрешённый конфликт с матерью, тянущийся долгие годы. В подростковом возрасте та самая женщина, которая сегодня не может найти причину своих мигреней, поссорилась с мамой, потому что та запретила ей встречаться с хулиганом.

«Но я знаю, что это тут ни при чём — никакой обиды на маму я не держу, я сама мать, и теперь прекрасно её понимаю: я бы себе тоже такие отношения запретила. Но я всё время думаю: если причины для мигрени не было бы, я бы с ней не мучилась. Значит, психосоматика?» — спрашивает Анна, с которой мы беседуем о том, какие события из детства и юности на самом деле влияют на то, как мы чувствуем себя, став взрослыми.

Меня тоже интересует этот вопрос: а что, если все наши «болячки» — родом из детства? Что, если тот самый «эксперт из рилсов» в чём-то прав? Что вообще такое эта психосоматика, о которой он и многие другие так любят говорить?

Чтобы разобраться в вопросе — а ещё понять, как не навредить собственным детям — мы в ГМД-медиа обратились к кандидату психологических наук, практикующему психологу и сертифицированному специалисту в области психотерапии психосоматических проявлений, автору научно-популярных книг, преподавателю курса «Психотерапия психосоматических расстройств» в Московском институте психоанализа Наталье Фомичёвой. В отличие от тех, кто советует «просто простить маму», она знает, как на самом деле научное сообщество относится к теме психосоматики.

Что такое психосоматика

Вы наверняка слышали такое мнение: все болезни от нервов. Мол, перетрудился с отчётами, взял работу на выходные, а последствия «вылезли» там, где вроде бы ничего не беспокоило. Например, начал шалить желудок. И вот человек уже слышит, что желудок у него болит не потому, что из-за перегрузок он пропускал обеды и в целом питался тем что под руку попадётся, а потому что перенервничал.

На самом деле всё связано, потому что человек живёт не в вакууме, и на его здоровье влияет не что-то одно (например, стресс), а весь контекст, в котором он живёт.

Наталья Фомичёва, преподаватель курса «Психотерапия психосоматических расстройств» в Московском институте психоанализа

Наталья Фомичёва

Преподаватель курса «Психотерапия психосоматических расстройств» в Московском институте психоанализа

«Все болезни от нервов» — позиция распространённая, но не научная. С точки зрения науки, психосоматика — это область, которая изучает влияние биологических, психологических и средовых факторов на возникновение, течение и исход соматических, то есть физических заболеваний.

«Психосоматическое» — это не автоматически «воображаемое» или «нереальное», это вполне осязаемые телесные симптомы, возникшие или усугубившиеся под влиянием психологических процессов — стресса, тревоги, неразрешённых конфликтов. Это всегда сложное взаимодействие между психикой, нервной, гормональной и иммунной системами.

Психосоматика у детей и подростков

Вам наверняка знакома такая ситуация: внешне здоровый ребёнок говорит вам с утра, что у него крутит живот, его тошнит и мутит. Психолог отмечает, что такие симптомы у школьников достаточно типичны. «Часто они связаны с тревогой по поводу школы: страх оценивания, натянутые отношения с одноклассниками или учителями, завышенные требования к себе или со стороны взрослых», — поясняет Фомичёва.

Эти симптомы — способ организма сигнализировать, что в жизни ребёнка есть неразрешённая проблема.

Интересное по теме

«200 лет назад школу невозможно было представить без порки, а сейчас — без оценок»

7 октября 2025

Помимо нарушения в работе ЖКТ и возникновение болей в животе без объективных причин, у детей и подростков могут быть такие проявления психосоматических расстройств:

головные боли и мигрени
псевдоастматические проявления (кашель, затруднённое дыхание без органики)
кожные реакции (экземы, аллергии)
нарушения аппетита, сна, тики.

Такие реакции могут возникать у детей, оказавшихся в ситуации длительного эмоционального напряжения: смена школы, потери, конфликты, давление по учёбе, неблагоприятный климат в семье.

Как диагностируют психосоматику у детей и подростков

Если ребёнка что-то беспокоит, обычно родители начинают с обращения к педиатру. Если тот видит необходимость, то назначает анализы и обследования у узких специалистов. И только если все эти действия не приводят к улучшениям, можно говорить о том, что ребёнку может понадобиться психологическая помощь.

Как было сказано выше, психосоматические расстройства сочетают в себе комплекс причин и проявлений, поэтому о них можно говорить тогда, когда врачи, наблюдающие ребёнка, видят несколько признаков.

Симптом появляется или обостряется в определённых контекстах (например, перед школой, визитом к врачу, важным событием)
Симптом появляется при отсутствии органических нарушений по результатам обследований
Есть «парадоксальные» улучшения в выходные или на каникулах
Присутствуют другие психоэмоциональные трудности: повышенная тревожность, разного рода страхи, нарушения сна или аппетита, слезливость, раздражительность

Иногда болезненные симптомы могут быть способом «заполучить» дефицитное внимание взрослых. Это происходит бессознательно! Это не симуляция, а реальная телесная реакция, поскольку психика и тело тесно взаимосвязаны.

Например, если ребёнку не хватает заботы, близости, поддержки, на фоне таких стрессовых переживаний могут возникать болезни — и это не «манипуляция», а проявление внутреннего дефицита

Наталья Фомичёва, преподаватель курса «Психотерапия психосоматических расстройств» в Московском институте психоанализа

Психосоматика в пубертате

Наступление пубертата — действительно сложный период. В это время происходят интенсивные изменения тела и психики, увеличивается чувствительность к стрессу, при этом обостряется самокритика, возникают вопросы идентичности и социальных отношений.

В это время могут как впервые возникать, так и усиливаться психосоматические реакции.

Вот что должно насторожить родителей подростков:

выраженные изменения аппетита, сна
резкое снижение или повышение веса
частые жалобы на самочувствие
отказ от общения, замкнутость
появление резкой самокритики, обесценивания себя.

Интересное по теме

«Если на продукте не написано «яд», то он безопасен»: как помочь подростку построить нормальные отношения с едой без срывов, перееданий и диет

10 октября 2025

Что делать родителям

Не обесценивайте переживания ребёнка, даже если вам кажется, что он «всё выдумывает». Важно без осуждения обсудить с ребёнком, что его беспокоит, поддержать его чувства: «Я вижу, что тебе тяжело, тебя что-то тревожит». При необходимости подключите школьного психолога и, конечно, если симптомы не проходят, обратитесь к врачу для исключения органических причин и назначения психотерапии.

Если у ребёнка есть хроническая болезнь или заметное внешнее отличие (очки, аппарат, экзема и так далее), уделите ему особое внимание. Отличие может стать источником стеснения, тревоги из-за риска быть «не таким, как все», поводом для изоляции или насмешек. Важна поддержка взрослых, открытое обсуждение чувств, формирование у ребёнка принятия себя.

При этом чрезмерная тревога родителей относительно здоровья ребёнка («ты опять заболел, что же с тобой не так?», «у тебя наверняка что-то серьёзное!») может закреплять у него болезненную симптоматику, усиливать тревожную фиксацию на своём самочувствии.

Обратная реакция — равнодушие, отрицание значимости трудностей («не выдумывай!», «ничего у тебя не болит!») — также могут усиливать симптом, погружая ребёнка в ещё большее одиночество.

Если родители подозревают у ребёнка психосоматическое расстройство

— Проявить внимательность, без осуждения и давления поговорить с ребёнком о его переживаниях

— Исключить органику, обратившись к врачу

— Обратиться к детскому психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с причинами и выработать подход к помощи

— Пересмотреть семейную атмосферу — нет ли избыточных ожиданий, конфликтов, недостатка поддержки

— Работать с собой: если родитель замечает, что он — источник стресса, важно задуматься о пересмотре своих реакций, снижении тревожности, развитии доброжелательного и принимающего стиля общения.

Самое важное — поддержка

Психосоматические проявления могут закрепиться и действительно сопровождать человека всю жизнь — и проявляться уже после того, как ситуация завершилась, а сам он стал взрослым. Это может произойти, если ребёнок не получал от взрослых опору и ему пришлось проходить через трудности (например, развод родителей) самостоятельно,

«Если ребёнок сталкивался с трудностями в одиночестве, без поддержки, они могут “отложиться” и во взрослой жизни (например, повышенная чувствительность к стрессу, сложности в выражении эмоций). Но при своевременной поддержке, понимании и проработке травматичного опыта и заболеваний (психотерапия, поддержка семьи), дети и подростки могут полностью восстановиться. Способность к восстановлению во многом определяется тем, получил ли ребёнок поддержку и понимание на этапе переживания трудности», — резюмирует Наталья Фомичёва.

Реклама. НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа». ИНН 7713131464. ERID:2SDnjdxNfsd

В оформлении материала использована иллюстрация Александра Сербиненко