Исследование ГМД: половина подростков сидят в телефонах по ночам 

Чем они там занимаются? 

Врачи по всему миру предупреждают родителей: сон подростков в опасности. А всё дело в том, что они нарушают циркадные ритмы не только ночными бдениями (что более или менее нормально в пубертате), но и свечением экранов своих гаджетов. 

Несмотря на то, что подростки в среднем лучше взрослых справляются с последствиями бессонных ночей, в долгосрочной перспективе отсутствие отдыха в тёмное время суток чревато снижением успеваемости и повышением тревожности. 

А знаете, что происходит потом? Тревожный подросток пытается успокоиться, беря в руки телефон, а контент в нём повышает его тревожность — получается замкнутый круг, из которого очень трудно выбраться. Именно поэтому использование гаджетов по ночам — важнейшая тема, остроте которого пока не придают должного значения. А зря. 

ГМД-медиа и сервис «Где мои дети» решили проверить на практике: а как на самом деле дети проводят время в своих смартфонах в ночное время? 

Аналитики приложения взяли обезличенные данные за период с конца мая по начало июня 2026 года и выяснили: подростки в возрасте 15–18 лет предпочитают проводить часы, предназначенные для сна, на видеоплатформах с коротким контентом, а также в мессенджерах. Отвлекаются на телефон в период с полуночи до 5 часов утра примерно 50% подростков! И делают они это не только по выходным, когда можно поспать подольше, но и в будни (важно отметить, что речь в исследовании идёт о показателях среди подростков, у которых установлено приложение «Где мои дети»).

Самое популярное «ночное» приложение у детей — TikTok. Затем идут YouTube и заблокированный Телеграм. При этом в топе приложений у девочек фигурирует Pinterest (предположительно, из-за наличия эстетического контента). А ещё девочки чаще мальчиков общаются с нейросетями (Character AI и DeepSeek). Мальчики же предпочитают игры, самая популярная из которых Brawl Stars.

Аналитики «Где мои дети» предполагают, что такое разделение по интересам связано с тем, что девочки социализируются, общаясь друг с другом и обмениваясь изображениями, тогда как мальчики используют для этого игровые пространства.

Отметим, что в ночь на 4 июня, когда выпускники сдавали ЕГЭ по русскому языку, всплеска использования телефонов не наблюдалось. Однако рейтинг и без того популярного у детей TikTok вырос в среднем на 13%, это может быть связано не с экзаменами, а просто с началом летних каникул у тех, кому пока не нужно готовиться к ЕГЭ. При этом девочки активнее пользовались DeepSeek в ночь на 4 июня — это как раз могли быть выпускницы, которые активно готовились к тесту вместе с нейронкой.  

Почитать о том, как и зачем подростки пользуются нейросетями, можно в нашем большом разборе. 

А о том, как устроена Brawl Stars и какие потребности подростки закрывают с её помощью, — вот в этом материале. 

Если вы хотите больше узнать о том, как устроены циркадные ритмы подростков, почему режим всё ещё важен и как его всё-таки наладить, читайте нашу экспертную статью. 

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой