«Отстань от меня!» Даниэле Новары вышла в издательстве «Альпина». С его разрешения ГМД-медиа публикует фрагмент
Если бы нужно было коротко описать подростковый возраст, можно было бы сделать это тремя словами: ожидание против реальности. И это даже не метафора! На самом деле разница между тем, что подросток чувствует и как себя ощущает, и тем, что на самом деле происходит в окружающей его действительности, огромна. В объективной реальности это может быть просто тройбан за контрошу, а в его мире — свидетельство никчёмности, глупости и несправедливости.
Почему так происходит и что родители должны знать, чтобы пережить взросление ребёнка без срывов, скандалов и ссор на ровном месте? Разумеется, конфликты неизбежны, но с ними гораздо проще справиться, если вы знаете, что происходит внутри головы подростка. Даже если вы уже понимаете, что он не специально, полезно получить поддержку знающих людей.
Итальянский психолог Даниэле Новара, известный в России по книгам «Наказания бесполезны» и «Не кричите на детей!», написал новую работу — «Отстань от меня! От контроля к доверию: как пережить подростковый возраст вместе». На русском языке её выпустило издательство «Альпина», а редакция ГМД-медиа получила разрешение опубликовать отрывок. Мы выбрали фрагмент под названием «Как же утомительны эти подростки».
Уравновешенность — явно не то качество, которого стоит ждать от подростка. Поясню: хаотичность мыслей и неспособность двигаться к цели прямым путём становятся для них нормой, а не исключением. Этому возрасту свойственно неэкономное расходование собственных сил и ресурсов.
Фрагментарность в восприятии мира и в поведении — естественное состояние подростка. Даже когда он сидит неподвижно, погруженный в видеоигры, он демонстрирует поразительную растрату энергии, что, к сожалению, разрушительно для него самого.
Неразумная растрата ресурсов происходит из-за глубокого разрыва между представлениями подростков и реальностью — такова особенность работы их мозга.
Подростки пока не умеют соизмерять свои цели с реальными возможностями и часто переоценивают силы. Типичный пример: на вопрос родителей о готовности к завтрашней контрольной большинство отвечает: «Конечно, всё в порядке, не волнуйся». Увы, эту уверенность быстро опровергают оценки.
Как показывает отчёт AlmaDiploma за 2024 год, в Италии каждый второй выпускник жалеет о выбранном направлении старшей школы. А в университете студенты массово включают в учебный план экзамены, которые потом не сдают.
Некоторые возразят: у подростков, серьёзно занимающихся спортом, таких проблем нет, — и будут отчасти правы. Жизнь профессиональных спортсменов подчинена чёткой системе, которая жёстко ограничивает типичное подростковое поведение. Но и этого не всегда хватает — многие подающие надежды атлеты сходят с дистанции, не достигнув успеха. Порой выбор спортивной карьеры становится способом уйти от остального: школьных обязанностей или семейной ответственности. В конце концов, успешному спортсмену семья вряд ли будет мешать.
Какие же ситуации могут спровоцировать подростковые срывы? На что взрослым стоит обратить особое внимание, чтобы не допустить перерастания проблем в серьёзные нарушения?
Первая и важнейшая проблема — сон. Циркадные ритмы подростка существенно отличаются от режима детей или взрослых. В этом возрасте можно легко обходиться без сна ночь-другую, но такое пренебрежение отдыхом не остаётся без последствий. И хотя ночное бодрствование даётся подросткам без видимых усилий, мозг страдает от подобного режима. Особенно если к этому добавляется воздействие гаджетов.
Восьмичасовой сон должен оставаться неприкосновенным. Решение проблемы не только в том, чтобы уговаривать подростков раньше ложиться спать, но и в том, чтобы перенести начало школьных занятий на более позднее время. Так это уже сделали некоторые европейские страны (оптимальное время — 8:30, а лучше — 9:00).
Многие учителя признают: первый урок практически пропадает впустую — вместо учёбы школьники только просыпаются.
Идея сдвинуть начало занятий основана на простом наблюдении: почти невозможно найти подростка, который ложился бы спать раньше половины одиннадцатого — одиннадцати вечера.
Ещё одна проблема, требующая родительского контроля, — так называемая многозадачность: привычка делать несколько дел одновременно. Например, учить уроки и переписываться в чате, параллельно слушая музыку или смотря сериал. Три действия сразу, и ни одно из них не может быть эффективным. Исследования в этой области однозначны. Как отмечает Дженсен: «Многозадачность — это не просто миф, а опасный миф, особенно когда речь идёт о подростковом мозге». Да, в этом возрасте проще жонглировать несколькими делами одновременно, но цена такой многозадачности непомерно высока. Игра не стоит свеч.
Следующая проблема — искажённое восприятие опасности. В семнадцать-восемнадцать лет способность оценивать риски серьёзно снижена. До введения запрета на продажу алкоголя несовершеннолетним алкогольные отравления были частым явлением и наносили непоправимый вред нейронным связям мозга подростков.
Помню одну новогоднюю ночь. Я отпустил шестнадцатилетнюю дочь на вечеринку, заранее предупредив об опасности алкоголя. К несчастью, в три часа ночи выяснилось, что одна из её подруг попала в отделение неотложной помощи с алкогольным отравлением.
Похожая ситуация и с курением. Для прежних поколений сигареты были способом влиться в группу. Лично я в четырнадцать лет избежал этой ловушки только потому, что после первой выкуренной сигареты мне стало невыносимо плохо.
Мне повезло уберечься от этой привычки, но в те времена ни один подросток не понимал, какой вред наносит себе, вдыхая табачный дым. Сегодня к курению, алкоголю и наркотикам прибавилась новая угроза — подростки не осознают своей зависимости от видеоигр и социальных сетей. В этом возрасте они проводят в Сети от четырёх до семи часов ежедневно, отказываясь ради этого от реальной жизни: встреч с друзьями, спорта, приключений. От простого общения со сверстниками.
Цифровое вторжение в подростковый мозг: как он реагирует на современные технологии?
Хотя в обществе мнения по этому вопросу разделились, научные данные не оставляют сомнений: воздействие гаджетов настолько сильно, что даже способность принимать простые решения — например, выключить компьютер — у тех, кто проводит за экраном слишком много времени, заметно ослабевает по сравнению с теми, кто соблюдает меру.
Подобно запрещённым веществам — алкоголю и наркотикам, — цифровые устройства влияют на дофаминовую систему мозга, то есть на центры удовольствия.
«Подростки всегда совершали импульсивные и безрассудные поступки, но цифровые инструменты, доступные сегодня, многократно усилили как возможные риски, так и, несомненно, последствия этой безрассудности».
Эта проблема оказалась для родителей неожиданной — в их время ничего подобного не было. Поэтому нам необходимо выработать чёткую стратегию действий. Важно помнить главное: виртуальный мир — это не реальность, где люди смотрят друг другу в глаза. Через экран такой контакт невозможен.
В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой