Как работает популярный препарат для «прокачки мозга» у детей
Кажется, что глицин — волшебная пилюля от всех детских проблем: его назначают при трудностях со сном в 3-4 года, непростой адаптации в 1 классе, подготовке к экзаменам и даже трудном поведении подростка. Выяснили, что такое глицин, как он должен работать и безопасно ли давать его детям и подросткам.
О чём расскажем
Что такое глицин и как он работает
Глицин — это аминокислота, которая действительно выполняет много полезных функций. Она относится к основным тормозным нейромедиаторам центральной нервной системы (ЦНС), особенно в спинном мозге и стволе головного мозга. Глицин взаимодействует с глициновыми рецепторами, чтобы регулировать нейронную активность. Так наши реакции на раздражители становятся своевременными и не чрезмерно сильными. Например, глицин тормозит работу мотонейронов, которые посылают сигналы мышцам. Если мышцы перенапряглись, глицин тормозит их работу, мышцы получают меньше сигналов и расслабляются.
Глицин также участвует в работе NMDA‑рецепторов, связанных с синаптической пластичностью — основой процессов обучения и памяти.
Ещё без глицина у нас бы не было многих важных молекул, он входит в состав и помогает синтезировать:
- Коллаген — белок соединительной ткани (кожи, костей, хрящей, сухожилий). Глицин необходим для формирования и стабильности.
- Гем — железосодержащий компонент гемоглобина.
- Креатин, который восстанавливает молекулы АТФ — «топлива» для мышечных сокращений.
Как восполнять глицин
Глицин синтезируется в нашем организме сам — из других аминокислот, но ещё он содержится в еде — в обычном мясе, молоке, злаках и бобовых. C пищей в день мы можем получать около 2 граммов глицина.
Кроме того, есть препараты: в дозировке от 100 до 1 000 мг. В России ноотроп «Глицин» даже входит в список жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов России (ЖНВЛП). Ниже расскажем, почему не стоит полагаться на это, и почему врачи доказательной медицины считают глицин бесполезным.
Почему препарат «Глицин» называют пустышкой
Глицин действительно важен. Вот только чтобы он действительно заработал, он должен попасть в головной и спинной мозг. Сделать это он может только пройдя через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), который отделяет мозг от кровеносного русла и пропускает вещества выборочно. Например, вода, кислород и углекислый газ, жирорастворимые вещества — этанол, никотин и другие, проходят свободно. А крупные молекулы и белки, токсины и патогены, а также нейромедиаторы — не могут пробиться через него.
Пока нет большого количества исследований, которые бы доказывали, при каких условиях и дозировке глицин действительно проникает через ГЭБ. При этом есть допущения, что при некоторых нарушениях работы ГЭБ, например из-за врождённых особенностей или после инсульта, глицин может начать проникать в мозг — это иллюстрируют единичные исследования. Но в них дозировку назначали высокую — до 8 г. в день против 1 г. в рекомендациях обычных аптечных препаратов.
Главный вывод. Пока учёные не придумают, как доставлять глицин через ГЭБ в мозг, препарат бесполезен. Он не работает ни в таблетках, ни с едой, ни благодаря букве L в названии БАДА или приёме вместе с другими препаратами или витаминами.
Глицин для детей: зачем назначают и когда это действительно оправдано
Глицин хорошо знаком родителям: его назначают детям при тревожности, нарушениях сна, повышенной возбудимости, задержке речевого развития, проблемах с вниманием и даже после перенесённой гипоксии. Звучит убедительно, ведь глицин действительно является аминокислотой и участвует в работе нервной системы.
Но биологическая роль вещества ещё не означает, что таблетка с этим веществом способна лечить заболевание.
Для большинства привычных «неврологических» показаний у детей убедительных доказательств клинической эффективности глицина нет. Поэтому назначать его ребёнку «для мозга», улучшения сна, памяти, речи или успокоения с позиции доказательной медицины не обосновано.
Значит ли это, что глицин вообще никогда не используется в медицине? Нет.
Существуют редкие наследственные заболевания обмена веществ, при которых его применение действительно оправдано. Например, при изовалериановой ацидемии глицин может входить в специфическую терапию: он помогает связывать токсичные продукты нарушенного обмена и способствует их выведению из организма.
Но это совсем другой глицин в клиническом смысле: конкретный диагноз, рассчитанные дозы и лечение под наблюдением специалистов по наследственным болезням обмена.
Поэтому вопрос не в том, «работает ли глицин вообще». В медицине правильнее спрашивать: работает ли он при конкретном заболевании, в конкретной дозе и доказано ли это исследованиями?
Побочные эффекты и вред глицина
Среди официальных противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия),
- период беременности и грудного вскармливания.
Вопрос-ответ
Глицин перед экзаменом и для школьников: помогает ли?
Глицин может помочь только как плацебо: сосание сладкой таблетки может действовать успокаивающе, человеку может становиться легче от мысли, что он выпил специальный препарат. Доказательств, что глицин работает, не существует.
Почему врачи назначают глицин, если он бесполезен?
Глицин чаще всего продаётся в форме таблетки, которую нужно рассасывать — само по себе это действие может оказывать успокаивающий эффект. Свою роль может играть и эффект плацебо.
Глицин также могут назначать в рамках комплексной терапии редких наследственным заболеваний обмена веществ.
С какого возраста можно давать глицин детям?
Возрастных ограничений у препарата нет. Однако это не значит, что его можно давать уже с младенческого возраста без веских оснований. Учитывайте, что младенец может подавиться таблеткой или у него может возникнуть аллергия.
Сколько действует глицин?
Глицин не действует в большинстве случаев, когда его дают детям.
Можно ли глицин на ночь?
У глицина нет противопоказаний для приёма в любое время суток, в том числе ночью. Если глицин назначил врач, то время приёма препарата нужно согласовывать с ним.
В оформлении материала использован коллаж Александра Сербиненко
