|
Новости|
5 августа 2026
«Конфетти времени»: новый термин объясняет, почему родители чувствуют себя вечно занятыми и вечно уставшими
5 привычек, которые крадут ваше время каждый день (и вы их даже не замечаете)
Психологи описали феномен, который знаком почти каждому родителю: время будто рвётся на мелкие кусочки — конфетти, — а внимание постоянно переключается с одного на другое. Разбираемся, откуда берётся этот эффект и что с ним делать.
Термин «time confetti», или «конфетти времени», придумала американская журналистка Бриджид Шульте, пишет сайт о родительстве Parents. Так она описала ощущение, когда день не течёт цельным потоком, а рассыпается на мелкие фрагменты. Уведомление из родительского чата, звонок с работы, вопрос ребёнка о домашке — и вот уже вечер, а ты ничего не успел и никого толком не выслушал.
По словам психолога Лили Кауфманн, само по себе это не патология — скорее следствие насыщенной жизни, где много важного одновременно: работа, дети, дом, отношения. Но когда фрагментов становится слишком много, накапливаются тревога и выгорание. Мы писали, как родительский стресс передаётся детям и повышает их тревожность — так что «конфетти» касается не только взрослых.
Интересное по теме
Эксперты называют пять источников, которые чаще всего крадут внимание:
Напоминания в телефоне. Уведомление о дне рождения, на который приглашён ребёнок, тянет за собой мысль о подарке, вы заходите на маркетплейс — и вот уже полчаса потрачены вместо разговора с близкими.
Родительские чаты. Для родителей это настоящая головная боль: классный чат в Telegram или «Макс», «Сферум», электронный дневник, чат секции — сообщения сыплются с утра до ночи. Отключить их страшно: вдруг пропустишь что-то важное про контрольную или ОРВИ в классе.
Бытовая родительская многозадачность. Ужин на плите, ребёнок спрашивает про домашку, а параллельно надо ответить в рабочий чат — знакомая для многих картина после перехода на удалённый или гибридный график.
Бесконечная работа. Будь то вечерние письма после офиса или работа из дома под крики детей, родителям приходится постоянно разрываться. В итоге внимание истощается, ведь невозможно качественно делать два дела одновременно — работать и воспитывать.
Внутреннее давление. Желание успеть всё и сразу нередко превращается в источник изматывающей усталости — подробно об этом состоянии рассказывает соло-мама и автор книги о родительском выгорании Мария Иванова в материале ГМД-медиа.
Полностью избавиться от «конфетти» не получится — это часть современного родительства и нашей жизни. Но уменьшить этот хаос можно.
Отключите второстепенные уведомления и оставьте только действительно важные — например, из школьного чата или от приложения родительского контроля.
Заведите блокнот или заметки в телефоне для внезапных мыслей-задач — запишите и возвращайтесь к делу, вместо того чтобы бросать разговор с ребёнком на полуслове.
Раз в неделю устраивайте «час планирования»: выпишите все текущие дела, включая детские, — подписать документы, купить форму, записаться к врачу. Так меньше шансов, что очередная задача внезапно всплывёт посреди семейного ужина.
Лайфхак от ГМД медиа: договоритесь с семьёй об одном «часе тишины» в день. Даже 20–30 минут без пушей создают ощущение, что время принадлежит вам, а не уведомлениям.
И не забывайте о самосострадании: если вы отвлеклись на телефон во время общения с ребёнком — это не провал. О том, как выстраивать более спокойные и доверительные отношения с детьми, мы писали в этом материале.