Семья оказалась главным источником насмешек и неприятных комментариев о внешности подростков 

Это повод задуматься о том, как именно мы комментируем фигуру и вес своих детей, и не обижаем ли мы их своими колкостями 

Представьте: ребёнок пришёл из школы расстроенным — его дразнили из-за веса. Вы его обнимаете и думаете, что дома-то он точно в безопасности. Но новые данные говорят об обратном: для многих подростков именно дом становится местом, где им чаще всего приходится сталкиваться с насмешками над внешностью. 

Новое исследование показало: главным источником негативных комментариев о внешности ребёнка является не школа, а его собственная семья. При этом часто родители даже не осознают, что комментарии и замечания, которые они отпускают, на самом деле вредят ребёнку.

Даже если родители действуют из «благих намерений», их советы сесть на диету или комментарии о том, что пора бы меньше есть, провоцируют обратный эффект. Особенно это касается матерей, которые сами практикуют постоянные ограничения в еде: их дети чаще слышат токсичные замечания.

Последствия такой «заботы» серьёзны: хронический стресс, заниженная самооценка и даже повышенная склонность к употреблению психоактивных веществ. Более того, насмешки не мотивируют худеть. Исследования показывают: дети, которых дразнят из-за веса, в итоге набирают массу на 33% быстрее сверстников. Вместо здорового образа жизни семьи получают расстройства пищевого поведения.

При этом 80% родителей уверены, что их дети довольны своей внешностью — тогда как в реальности лишь 63% подростков устраивает то, как они выглядят. Этот разрыв в восприятии реальности мешает вовремя заметить проблему. 

Если дома ребёнок слышит насмешки, у него не остаётся «безопасной гавани». Но ситуацию можно исправить, следуя 5 простым принципам.

Никакой критики тела. Перестаньте комментировать свой вес и чужие фигуры или жаловаться на свои недостатки. Дети копируют поведение родителей. Показывайте им, что разнообразие тел — это норма.

Позитив вместо запретов. Позитив работает лучше запретов. Не упрекайте и не говорите что-нибудь типа: «Ты опять не ешь овощи», вместо этого сосредоточьтесь на том, что доставляет вам радость. Например: «Мне очень нравится, с каким аппетитом ты ешь салат». 

Комфорт в одежде. Одежда должна соответствовать размеру. Тесные вещи создают ощущение неловкости и заставляют подростка чувствовать себя «неправильным» в собственном теле.

Фокус на личность. Оценивайте ребёнка по его качествам: доброте, уму, смелости. Ценность человека не определяется цифрой на весах.

Тело как инструмент. Сместите акцент с формы тела на его функции: «ты отлично бегаешь», «у тебя потрясающая выносливость». Тело должно восприниматься как средство для достижения целей.

Даже при старании родителей дети могут испытывать трудности. Если подросток начинает прятать тело под мешковатой одеждой, странно питается или агрессивно реагирует на темы спорта — это повод обратиться к психологу. 

Чтобы понять, почему подростки так любят чипсы и дошираки, а нормальную еду игнорируют, читайте в нашей статье.

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой