Вот что можно сделать, чтобы помочь
Линейка позади, цветы завяли, фото у порога с букетом выложены в чаты — родители выдохнули. Но, по мнению психологов, радоваться рано. Ведь пик детской тревожности приходится не на первый учебный день, а на вторую-третью неделю, когда праздничный флёр рассеивается и начинается рутина: контрольные, домашние задания и первые конфликты в классе.
Проблема универсальна для школьников из самых разных стран. Согласно исследованию фонда «Абсолют-Помощь» и агентства «Тибурон», каждый третий российский школьник встречает 1 сентября с волнением, а у каждого четвёртого — выраженная тревога. 22% подростков чувствовали апатию, 19% — страх, 9% — стыд. Причины — неизбежные экзамены и страх не адаптироваться в коллективе. Интересно, что и взрослые испытывают схожие эмоции: около 40% из них тоже волнуются, а четверть называют психологическую адаптацию ребёнка главной проблемой начала года.
Не будем сбрасывать со счетов растущую проблему кибербуллинга. По данным центра «Безопасность 2.0», число резонансных случаев травли в Сети летом 2026 года выросло на 6% по сравнению с прошлым годом. Так что ребёнок может тревожиться не из-за урока, а из-за преследований в школьном чате.
По данным Kids Mental Health Foundation, в США треть школьников, испытывающих сильную тревогу, пропускали больше недели занятий в прошлом учебном году. Это яркий пример того, как лёгкое волнение первых дней перерастает в серьёзную проблему. Важно понимать: тревожатся почти все дети, и это естественно. Но критический момент наступает тогда, когда тревога начинает мешать ребёнку нормально функционировать.
Как отличить обычное волнение от ситуации, в которой нужна помощь? Педиатр Джессика Хокман называет нормой лёгкие трудности с засыпанием, повторяющиеся вопросы о школе и жалобы на живот перед 1 сентября. Важнее, что происходит дальше: по наблюдению психотерапевта Кристины Хэнд, все эти симптомы должны стихать в первые недели учебного года.
Если вместо этого тревога нарастает — ребёнок замыкается, не хочет идти в школу, жалуется на головные и желудочные боли без причины, становится раздражительным или плохо спит — стоит присмотреться внимательнее, а не списывать всё на лень или переходный возраст.
Что делать родителям через 2–3 недели после старта нового учебного года?
Наладьте рутину, если ещё не успели. По-хорошему, режим сна и привычное время подъёма стоит восстанавливать заранее, а не в первую учебную неделю. Но и сейчас ещё не поздно вернуться к стабильному расписанию.
Не утешайте фразой «всё пройдёт само». Если ребёнка что-то беспокоит, не игнорируйте это (даже если кажется, что те же самые жалобы на боль в животе — это не более чем попытка вас разжалобить). Любая жалоба — это не обязательно проблема, но хорошая возможность поговорить и укрепить вашу связь.
Отражайте чувства ребёнка, а не обесценивайте их. Представьте: в классе новая учительница, или сам ребёнок новенький — это ещё сложнее. Представьте, каково ему и каково было вам, когда родители говорили: «Тоже мне проблема». Да, с точки зрения взрослых, может, и не проблема, но для него — огромный вызов. Так что не забывайте говорить, что понимаете его чувства и готовы их разделить.
Ведите наблюдение. Когда именно усиливаются жалобы: по воскресеньям вечером, перед контрольными, после конфликтов с одноклассниками. Это поможет найти оптимальный способ поддержки.
Следите за собственной тревогой. Дети считывают родительское состояние и заражаются им — об этом мы подробно писали в этом тексте.
Не списывайте симптомы на лень или переходный возраст. Если жалобы на боль в животе повторяются регулярно, почитайте отдельный разбор о том, почему так происходит. Если ребёнок наотрез отказывается идти на уроки, стоит понять, что стоит за нежеланием — иногда это не каприз, а сигнал о проблеме.
Если тревога у ребёнка уже была раньше, свяжитесь со школьным психологом, не дожидаясь обострения: пусть ребёнок заранее знает, что в школе есть ещё один взрослый, к которому можно прийти.
Детям гораздо проще справиться со стрессом, когда семья, школа и психологи действуют сообща. Конечно, родителю невыносимо видеть, как ребёнок мучается, но если объединить усилия — и дома, и в классе, — у него будет гораздо больше шансов пережить этот кризис и спокойно вернуться к нормальной учёбе.
В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой
