Требуется обновление: как наш мозг реагирует на неизбежное взросление ребёнка 

Как ощущается отмена круглосуточного ухода за ребёнком — объясняют учёные 

Начинается новый учебный год, и многие родители встретят его в пустом гнезде: дети отправятся учиться в другие города а, может быть, и страны. Почему мы оказываемся к этому не готовы и нормально ли чувствовать пустоту?  

Психологи и нейробиологи, опрошенные изданием Scary Mommy, объясняют: чувство растерянности и ненужности в этот период нормально. 

По словам психотерапевта Шерил Гроскопф, специализирующейся на тревоге и привязанности, мозг родителя годами перестраивается под одну задачу — заботу о ребёнке. Миндалевидное тело головного мозга остро реагирует на детский плач и малейшие признаки тревоги, префронтальная кора учится мгновенно считывать состояние малыша. Когда эта необходимость резко исчезает, мозг по инерции продолжает «сканировать» ребёнка, которого рядом больше нет, — отсюда беспокойство и ощущение бесполезности.

Нейробиолог из Университета Осло Лаура Бояркайте сравнивает это с ошибкой прогнозирования. Мозг годами предсказывал, что в 7 утра, после уроков и за ужином кому-то нужна забота. Когда этот ритм исчезает, прогнозы продолжают срабатывать вхолостую. По её словам, происходящее похоже на процессы, которые изучают специалисты по психологии горя: мозгу требуется время, чтобы обновить внутреннюю модель реальности.

В России синдром опустевшего гнезда часто накладывается на местные особенности. Дети нередко уезжают учиться в другой город — расстояния огромны, и визиты домой случаются раз в несколько месяцев, а не по выходным. 

Сыновья могут отправиться на срочную службу, что усиливает тревогу отдельно от взросления как такового. При этом из-за высокой стоимости жилья взрослые дети в крупных городах нередко задерживаются дома дольше европейских и американских сверстников — а значит, расставание случается позже, но переживается острее. Мы уже писали о том, что такое синдром опустевшего гнезда и почему в культурах с сильной родительской вовлечённостью, к которым традиционно относят и Россию, этот кризис протекает тяжелее, чем там, где с детства поощряется независимость.

Интересное по теме

Ваш подросток внезапно стал невыносим? Возможно, он просто «гадит в гнездо»

22 июня 2026

Разговор о сепарации стоит начинать не в день отъезда, а гораздо раньше — примерно с 17–19 лет, когда подросток формирует собственные взгляды и учится брать на себя ответственность. Подробнее о том, как проходит этот этап и почему именно тогда дети чаще всего съезжают из родительского дома, можно прочитать в нашем материале о сепарации от родителей.

Но как быть мамам и папам? Эксперты сходятся в одном: спасение не в том, чтобы просто занять себя ремонтом, курсами или путешествиями. Помогает пересборка идентичности: поиск интересов и целей, не завязанных на родительстве, восстановление отношений, которые откладывались годами, и постепенный переход к взрослому, партнёрскому общению с ребёнком вместо попытки сохранить прежнюю динамику.

Кстати, особое внимание эксперт обращает на сон. Во время важных изменений в жизни он часто сбивается первым, а недосып усиливает тревожность и прокручивание одних и тех же мыслей, поэтому режим стоит налаживать в первую очередь.

Если грусть не проходит неделями, мешает работать и ощущение бессмысленности происходящего усиливается — это повод обратиться к специалисту, а не терпеть в одиночку. 

Кстати, разговор о собственных чувствах помогает не только родителям: мы рассказывали, почему важно учить детей — особенно сыновей — обращаться за помощью, и что открытость взрослых становится для этого примером.

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой