Травля и кибербуллинг — это серьёзные проблемы, с которыми сталкиваются многие школьники. Порой бывает трудно отличить безобидную шутку от настоящего оскорбления, а ещё сложнее понять, как правильно реагировать на обидчиков.

В этой статье мы подробно разберём, почему возникает травля, кто становится её жертвой и как защитить себя от агрессии. Ты узнаешь, как справиться с травлей и какие шаги предпринять, чтобы не позволить обидчикам нарушить твоё спокойствие.

Содержание:

Что такое травля и буллинг?
Те, кто травят; те, кого травят; те, кто наблюдает: обо всех участниках травли
Причины травли: почему кто-то становится жертвой, а кто-то — агрессором?
Что делать, если ты столкнулся с травлей?
Позитивные примеры: как дети справлялись с буллингом
Почему важно говорить «нет» травле и поддерживать других
Самое важное!

Что такое травля и буллинг?

Травля и буллинг — это одно и то же понятие. Оно означает, что один или несколько людей систематически наносят физический или психологический вред другому человеку. Например, в классе ученик постоянно портит вещи своего одноклассника и обзывает его. Или группа ребят соревнуется в остроумии под постами девочки в интернете.

Буллинг может прятаться под разными масками: постоянные обидные шуточки, игнорирование и исключение из общего классного чата — всё это тоже травля. Даже распространение слухов считается травлей, так как может нанести вред человеку, которого обсуждают за спиной.

Какой бывает травля?

Как было сказано выше, травля носит разные маски. Инициатор может наносить вред своей жертве по-разному.

Физическая травля

Причинение человеку физического вреда наиболее распространено в начальных классах. Дети тыкают, толкают, пинают более слабого ученика, могут испортить или спрятать его вещи. Казалось бы: «Чё такого, мы просто переложили его сменку! Это шутка!» — но вместо спокойной подготовки к физкультуре, ребёнок потратил время на поиски своего мешка по всей школе под смешки и издёвки зачинщиков. А потом ещё и получил пинок, когда наклонился за своими вещами.

Безнаказанность подобного поведения может привести к тому, что у хулиганов появится ощущение вседозволенности и жертва может оказаться в больнице с побоями.

Словесная травля

«Мы же ничего не сделали, просто пошутили, а он обижается, жалуется!». Часто под видом шуточек скрывается истинная цель обидчиков — унизить жертву и продемонстрировать своё превосходство. Со временем агрессор перестаёт тренироваться в остроумии и переходит на прямые оскорбления.

Да, никакого физического вреда не наносится — тело цело, вещи в сохранности. Но психологическое насилие — это тоже насилие. Ты постоянно находишься под давлением, не знаешь, что услышишь о себе в следующий момент, а попытки ответить приводят к усилению издевательств.

Социальная травля

Самая тихая и незаметная форма буллинга. Человека просто делают изгоем: исключают из группы, обсуждают за спиной, отказываются сидеть за одной партой. Жертва оказывается в полной изоляции, зачастую вообще не понимая, что происходит.

Например, в школу приходит новенькая девочка — отличница и красавица. Но почему-то одноклассники не спешат с ней общаться. С ней не хотят сидеть в столовой, на уроках, даже на скамейке в коридоре. Выясняется, что старая знакомая новенькой, которая учится в этом классе, ещё в августе начала распускать сплетни и оскорблять новенькую в общем чате, тем самым подготовив всех к приходу «ужасной одноклассницы» 1 сентября.

Кибербуллинг

Появление социальных сетей развязало руки всем, кто хотел обижать других безнаказанно. Интернет-тролли выбирают себе жертву и начинают систематически отправлять ей оскорбительные сообщения, оставлять обидные комментарии под постами, распространять слухи среди подписчиков. Все эти действия приводят к тому, что находиться в соцсетях становится небезопасно, и жертва вынуждена закрывать страницы, а то и вовсе покидать интернет-среду, чтобы обезопасить себя.

«Это просто шутка!» — «Нет, это просто травля!»

Как понять, шутят над тобой или издеваются? Всё очень просто. Если вы смеётесь вместе с шутником — значит, это хорошая шутка.

Как понять, что шутка — это травля?

Тебе обидно слышать такие слова.
Тебе хочется покинуть помещение или уйти подальше от собеседников.
Ты уже говорил, что подобные шутки тебе неприятны, но шутник продолжает гнуть свою линию.
Шутят только над тобой, а самому пошутить в ответ нельзя.

Если над тобой постоянно неприятно подшучивают и не реагируют на твою просьбу так не делать, это может быть травлей

Важно запомнить: шутка перестаёт быть шуткой, когда она задевает чувства другого человека. Травля начинается там, где человек испытывает дискомфорт.

Поэтому будь внимателен: старайся избегать обидных слов в адрес других ребят и не позволяй шутить над собой, если тебе это не нравится.

Узнай подробнее: Вербальная и речевая агрессия. Когда «невинные» шутки перерастают в травлю?

Конфликт, ссора или травля: в чём разница?

Представь, что ты поругался с другом — вы сильно поссорились, даже обозвали друг друга плохими словами. Теперь вы не хотите сидеть за одной партой. Будет ли это травлей? Конечно нет! Это конфликт, который легко разрешить, стоит вам сесть за стол переговоров и спокойно обсудить взаимные претензии.

А вот если кто-то из одноклассников ежедневно строит пакости против тебя, портит твои вещи, говорит обидные слова, распространяет про тебя сплетни, то ни о каком конфликте здесь речи не идёт — это травля, которую необходимо остановить как можно скорее.

Ряд основных отличий конфликта от травли:

Продолжительность конфликта, как правило, небольшая. Травля может длиться месяцами, а то и годами, если её не остановить.
Причина конфликта — противоречие интересов или недопонимание. Травля не имеет конкретной причины — есть только цель получить удовольствие от унижения другого человека.
Цель конфликта — найти решение и выход из ситуации, которая максимально удовлетворит обе стороны. Цель травли — психологическое или физическое насилие.
Эмоциональное состояние во время конфликта примерно одинаковое — злость, раздражение, желание разрешить его максимально выгодно для себя. При травле жертва испытывает сильную боль и страдание, в то время как агрессор наслаждается своим превосходством.
При конфликте силы практически равны, при травле всегда есть сильный обидчик и слабая жертва.
Конфликт можно разрешить после того, как стороны придут к согласию. Травлю можно только остановить волевым решением свидетелей.
Психологических последствий для участников конфликта практически нет, в то время как жертва и свидетели травли получают сильную психологическую травму.

Как видишь, конфликт может и приносит участникам дискомфорт и даже заставляет ругаться, но буллинг — это разрушающая «болезнь» всего коллектива, которая причиняет сильнейший вред окружающим и не решается сама собой.

Пример

Маша и Петя договорились сделать на выходных доклад. Но Петя не пришёл вовремя на встречу, поэтому доклад Маше пришлось делать самостоятельно. В понедельник Маша пришла в школу обиженная и сказала, что больше не разговаривает с Петей. Их общая подруга Оля решила вмешаться в ситуацию и узнать, что произошло. Она выслушала версию Маши, а потом спросила у Пети, почему он не пришёл на встречу и не предупредил. Оказалось, что Петя «застрял» с родителями на даче, а из-за плохой связи не смог отправить сообщение подруге. Он извинился перед Машей и пообещал нарисовать презентацию к докладу. Так был разрешен конфликт между друзьями.

А теперь рассмотрим такую ситуацию

Даша и Саша одноклассницы. Они не дружат, но и не враждовали никогда. Но вот Даша начинает подшучивать над внешним видом Саши, говорит, что она стрёмно одевается, глупо накрашена. На следующий день она выливает стакан воды в Сашин портфель. Спустя какое-то время в интернете появляются «смешные» коллажи из фотографий девочки. Саша всё хуже начинает учиться и всё чаще пропускает школу. Другие ребята разделились на тех, кто также издевается над Сашей и тех, кто молча проходит мимо. Изменения в поведении Саши заметила учительница и, расспросив её, узнала об издевательствах со стороны Даши. После долгой работы с классом, с участием психолога и родителей, травлю удалось остановить. Но Саше потребовалось ещё время, чтобы почувствовать себя в безопасности после травли.

Те, кто травят; те, кого травят; те, кто наблюдает: обо всех участниках травли

В травле всегда очень чётко распределены роли. У нас есть жертва, агрессор, свидетели и иногда защитник.

Жертва — это тот, кого травят. Почему выбрали именно его? А просто так.

Жертва не виновата, что попалась под руку скучающим или раздражённым зачинщикам — им просто хотелось потренироваться в своём остроумии хоть на ком-то, и они выбрали наиболее удобную мишень

Даже если полненький мальчик похудеет и накачается, девочка с косичками поменяет причёску, а «очкарик» перейдёт на контактные линзы, у обидчика найдётся новый повод задирать свою жертву.

Агрессор — это тот, кто травит. Причин для такого поведения может быть очень много. Отсутствие воспитания, желание выделиться среди одноклассников, желание отыграться за какие-то обиды, нездоровый интерес к чужим страданиям, банальное «начал по глупости, а потом втянулся». Пока агрессор получает удовольствие, он будет продолжать обижать слабого.

Свидетели — это те, кто смотрят. Как правило, наблюдатели либо делают вид, что не замечают, либо присоединяются к агрессору. Ими движет страх быть следующей жертвой. Никто не хочет столкнуться с травлей, поэтому они молчат. Иногда среди свидетелей находятся защитники. Они могут либо сами громко высказаться против, либо позвать на помощь взрослых. У такой группы есть шанс быстро покончить с травлей. Потому что если класс открыто выступает против травли, то агрессор оказывается в меньшинстве и боится продолжать свои издевательства.

Причины травли: почему кто-то становится жертвой, а кто-то — агрессором?

Травля — это болезнь группы. Причина кроется в состоянии агрессора в момент его первых издевательств.

Агрессором могут двигать различные мотивы:

страх быть отвергнутым или показаться слабым;
злость или накопившаяся обида на других;
неуверенность в себе, которая толкает к попыткам самоутвердиться за счёт других;
желание выделиться и показать свою силу перед окружающими.

Часто агрессор не осознаёт, что действует из этих чувств. Он ищет подтверждения собственной значимости через унижение других, получая удовлетворение от ощущения контроля и безнаказанности.

Жертва и свидетели травли могут не сопротивляться по разным причинам: страх перед агрессором, неуверенность в своих силах, или страх быть следующей мишенью. Чтобы противостоять агрессии, важно развивать уверенность в себе и смелость защищать свои границы и границы других.

Буллинг — это неправильное поведение, за которое никто не должен оправдываться. Он разрушает коллектив и наносит непоправимый вред всем участникам

Поэтому так важно вовремя сказать: «У нас так не принято!». Вины в случившемся нет ни у жертвы, ни у свидетелей, но каждый из нас может помочь своим примером остановить травлю.

Что делать, если ты столкнулся с травлей?

К сожалению, любой из нас может оказаться в ситуации, когда в его группе зарождается или живёт травля. Обижать могут твоего одноклассника, друга, соседа по парте, а может быть, и тебя. Возможно, ты тоже поддался соблазну подколоть «неудачника». Это всё можно исправить.

Давай посмотрим, как остановить травлю и не допустить её продолжения.

Как не стать жертвой?

Важно понять, что слова обидчика не меняют тебя. Слова «ты глупый!» не делают тебя глупее, а твои достижения — это то, что нельзя уничтожить даже самыми злыми высказываниями. Даже если ты принесёшь свои грамоты и медали, это не остановит тех, кто пытается тебя унизить. Они найдут новый повод для насмешек. Но что важно — ни одно их слово или действие не делает тебя хуже.

А что касается самих обидчиков… Что меняется в человеке, который выбирает путь самоутверждения за счёт другого? Каждое злое слово разрушает его личность и делает всё более неприятным для окружающих. И если в школе с таким ещё будут «дружить» из страха попасть под горячую руку, то во взрослом возрасте таких стараются обходить. Помни об этом, когда обидчик откроет свой рот, чтобы выплюнуть очередную гадость.

Учимся не бояться говорить «нет» и защищать свои личные границы.

Как же тогда реагировать на такие выпады?

Когда на тебя нападают словесно, первое желание — дать отпор: спорить, доказывать свою правоту («Я не глупый!»), угрожать или даже подраться. Но все эти действия только разжигают агрессию.

Вспомним, что мы уже знаем: ни слова, ни действия хулигана не меняют нашу личность

Поэтому, вместо того чтобы вступать в конфликт, сохраняй спокойствие. Разреши обидчику думать и говорить всё, что он хочет сказать:

пожми равнодушно плечами: «Всё возможно…»,
спокойно улыбнись: «Веселитесь, если хотите…»;
задай вопрос: «Тебе важно сейчас об этом поговорить?»;
Согласись или разреши: «Да, я неидеален, ты можешь так думать, если хочешь».

Первое время тебя будут проверять на прочность. Но что может сделать танк против тумана? Ничего. Будь таким же спокойным, как туман.

Собирай факты, которые могут доказать, что тебя систематически обижают. Это позволит тебе доказать свои слова, если обидчик не остановится.

Но! Если издевательства выходят за рамки разговоров — портят твои вещи, причиняют тебе моральную и физическую боль — или шутки не заканчиваются даже несмотря на твою нейтральную реакцию, обязательно обратись с этим к взрослому, которому доверяешь (родителям, классному руководителю, учителю). Ты не должен терпеть издевательства. А в острой форме остановить их можно только с помощью взрослых.

Если обижают моего одноклассника, что мне делать?

Для начала сообщи взрослым, что ты заметил травлю — только слаженная работа позволит остановить травлю навсегда. Если у тебя хватит смелости, встань на защиту жертвы. Если против тебя направят травлю, пользуйся рекомендациями выше. Если ты уверен, что с тобой всё в порядке, то агрессор быстро успокоится и отстанет.

Что делать, если ты стал соучастником травли?

Ты прочитал этот текст и понял, что сам обидел кого-то из ребят? Это первый шаг к исправлению ситуации. Ты можешь остановиться сам и остановить своих друзей. Помни, что обидные слова и насилие в первую очередь разрушают твою личность, а только потом наносят вред жертве. Поговори с друзьями о том, что узнал сегодня. Встань на защиту слабого. Да, это непростой путь, но если ты найдёшь в себе силы и смелость, ты можешь стать тем, кто остановит эту волну насилия.

Позитивные примеры: как дети справлялись с буллингом

На самом деле с травлей бороться можно и нужно! Главное, не бояться заявить о том, что буллинг — это неправильно!

Посмотри на несколько реальных историй.

История 1. Про Петю

Однажды в 8 классе несколько ребят (назовём их Гриша, Ярик и Лёша) начали приставать к мальчику Пете. Они прятали его сменку, отбирали и ломали его карандаши и ручки, Лёша даже навострился и стал постить в чате класса «фотожабы» на Петю. Они придумали обидное прозвище и постоянно соревновались, кто придумает самый изощренный способ поиздеваться над Петей.

Однажды Ярик сказал Пете, что, если он хочет стать крутым и влиться в компанию, ему надо принести несколько тысяч рублей и отдать их ребятам. Петя, в надежде, что всё закончится, подчинился. Конечно, травля не прекратилась, только теперь с него стали требовать ещё и ещё деньги.

Исчезновение карманных денег взволновало маму Пети. Она начала выяснять все обстоятельства, наткнулась на «денежную» переписку, «фотожабы», услышала рассказ сына. На следующий день вся школа была в курсе происходящего.

Юридически подкованная мама составила максимально подробное заявление на имя директора. Она выяснила, кто ещё стал жертвой травли, и подключила всех родителей.

Родители агрессора в срочном порядке были вызваны в школу. Ярик и Лёша, которые оставили «следы» преступлений, были поставлены на внутришкольный контроль. С классом начали работать социальный педагог и психолог, что стало началом нормализации жизни в классе.

Да, потребовалось много времени, чтобы одноклассники почувствовали себя в безопасности, а Петя смог спокойно войти в класс, но это был единственный способ остановить насилие.

История 2. Про Алёну

Другой случай произошёл в 5 классе. Несколько девочек (Вера, Василиса и Катя) объединились против своей одноклассницы — Алёны. Они тыкали ей в спину ручкой, обзывали уродиной и не давали спокойно находиться в школе. Могли накидать хлеб в тарелку с супом, «случайно» опрокинуть на одежду стакан с компотом. Учительница замечала, что между девочками натянутые отношения, но не придавала значения — «сами разберутся».

Алёна стала часто болеть и пропускать уроки, просила маму перевести её в другую школу. Но маме тоже было некогда, ведь «кто-то должен ходить на работу!».

Так бы и продолжались мучения Алёны, если бы не пришла в класс новенькая бойкая девочка Карина. Она заняла свободное место за партой, где сидела Алёна (место пустовало, потому что никто не хотел с ней сидеть). Девочки разговорились, у них оказалось много общего. Но тут в класс зашли Вера, Василиса и Катя. Алёна вжала голову в плечи, ожидая очередного оскорбления. Но девочки решили сначала пошутить над новенькой: «Ой! У прокаженной подружка появилась!». Карина повернулась и подняла в недоумении бровь: «Это всё, на что у вас хватило фантазии?». Девочки притихли, обдумывая ответ. А Карина, посмотрев на испуганную Алёну громко, так чтобы слышали все сказала: «Это теперь мое место, и я буду дружить с теми, с кем захочу!».

Девочки ещё попытались цепляться к Алене и другим ученикам в классе, но Карина знала, как им отвечать, и вскоре никто из класса не боялся давать отпор хулиганкам. Так появление одного неравнодушного и смелого ученика изменило жизнь в классе.

Подумай, если эти ребята смогли излечить свои классы, может, и у тебя получится?

Травле подвергались многие успешные и знаменитые люди, которых ты наверняка знаешь. К счастью, их это не сломило. Узнай больше об этом здесь: Успех назло одноклассникам.

Почему важно говорить «нет» травле и поддерживать других

Травля возможна там, где о ней стараются не говорить. Пока свидетели и жертва молчат, у агрессора развязаны руки.

Даже простая поддержка и улыбка в адрес жертвы позволят ей почувствовать, что она не одинока. Это — первый шаг к прекращению травли

Если ты не знаешь, как справиться с травлей, позови на помощь взрослых — учителей, родителей, социального педагога и педагога-психолога. Если взрослые продолжают бездействовать, обратись за психологической помощью — опытные специалисты подскажут правильные шаги на пути к исцелению вашего класса.

Помни, даже маленькие действия, такие как доброе слово, своевременная поддержка и отказ присоединиться к «охотникам», — это правильный выбор на пути к атмосфере дружелюбия, а не вражды. Каждый из нас способен внести вклад в создание атмосферы поддержки, а не вражды.

Самое важное!

Травля — это когда сильные нападают на слабого.
Жертва не виновата в том, что её сделали «козлом отпущения». Никогда.
Травля — это не конфликт и не шуточки, это серьёзное нарушение отношений внутри группы, которое влияет на эффективность обучения всего класса и комфортность пребывания в школе.
Каждый из нас может сделать маленький шаг, чтобы мир стал добрее.
Лучшее средство от травли громкое заявление большинства ребят, учителей и родителей, что «у нас так не принято!».

Травля — это серьезная проблема, которая затрагивает каждого из нас. Но именно от твоих действий зависит, как сложится ситуация. Ты обладаешь силой изменить окружающий мир к лучшему. Поддержка друзей, отказ участвовать в издевательствах и смелость говорить о проблеме могут кардинально повлиять на атмосферу в классе.

Помни, что ты не одинок. Каждый из нас может сделать маленький шаг к созданию среды, где все чувствуют себя в безопасности и принимаются. Вместе мы можем остановить травлю и создать пространство, наполненное уважением и пониманием. Начни с себя — будь тем, кто выбирает добро и поддержку!

Источник фото обложки: Mary Long/Shutterstock.com