Востребованные профессии в 2026 году: чем заняться, если дети подросли, а карьера застопорилась

Подробный гайд, который поможет понять, что происходит на рынке и как найти работу, даже если вам не хватает опыта и навыков

Самые выматывающие периоды родительства пройдены, между пубертатом и выпускными экзаменами есть зазор времени, и можно, наконец, заняться собой и поискать новые возможности для профессиональной самореализации. Многие родители задумываются о смене профессии или новом карьерном повороте как раз тогда, когда дети становятся более самостоятельными и независимыми от взрослых. Самое время искать востребованные профессии, которые рынок предлагает в 2026 году.

Этот запрос абсолютно созвучен времени: каждый второй россиянин (54%) планирует карьерные изменения в 2026 году. Из них 48% думают перейти на новое место работы, 42% — попробовать себя в новой сфере деятельности. Об этом говорят результаты исследования, которое провёл сервис Работа.ру совместно со школой цифровых технологий «Школа 21» и опубликовало РИА Новости.

Чтобы вы могли действовать наверняка, эксперты ГМД-медиа проанализировали рынок труда, собрали список востребованных в 2026 году профессий и составили алгоритм, который поможет родителям подростков превратить поиск работы в чёткий реалистичный план действий.

О каких трендах на рынке труда важно знать, если вы ищете новую работу в 2026 году

Выделили 4 важных момента, которые помогут понять, что нужно работодателям и какие навыки они особенно ценят.

Рынок без иллюзий: выбирают компании, а не кандидаты

• За год количество вакансий сократилось на 28%, число активных резюме выросло на 37%. Эти данные приводят «Известия» со ссылкой на эксперта репутационной компании Sidorin Lab. Исследовательский центр портала Superjob.ru называет более скромные цифры: вакансий стало меньше на 12% за год, резюме — больше на 19% за то же время. Но тенденция не меняется.
• Предприятия, которые планируют расширение, делают ставку не на наём новых сотрудников. Чаще всего они просто дополняют обязанности уже текущих специалистов, увеличивая им зарплату. Об этом сообщает бюллетень Банка России «О чём говорят тренды».

Что ценят работодатели: навыки вместо дипломов

Если вы переживаете за свой неизбежно устаревающий диплом, не стоит: работодателей 2026 года больше интересуют не формальное образование и количество лет опыта, а навыки, которыми вы обладаете, и результаты вашей работы. Портфолио и практические кейсы, подтверждённые цифрами, сегодня важнее дипломов, подчеркнул  эксперт Sidorin Lab в интервью «Известиям».

Широкий профиль — ключ к офферу

Работодатели оптимизируют бизнес и предпочитают нанимать людей, навыки и компетенции которых позволяют закрывать широкий круг обязанностей. 

Искусственный интеллект на рынке труда: новые профессии и новые требования

Искусственный интеллект изменил рынок труда: мы словно оказались в научно-фантастическом фильме, в котором человечеству предстоит научиться работать с роботами сообща, бок о бок. Теперь, если вы не умеете пользоваться нейросетями для того, чтобы оптимизировать и автоматизировать рутину, есть риск оказаться на карьерной лестнице среди отстающих.

1. Новые специальности связаны с обучением нейросетей, анализом данных и разработкой решений на основе искусственного интеллекта. «Коммерсант» со ссылкой на экспертов из HeadHunter называет такие специальности, функционал которых напрямую связан с нейросетями: 1) специалист по машинному обучению (ML-инженер), 2) ИИ-инженер, 3) ИИ-тренер, 4) промпт-инженер, 5) нейрокреатор, 6) ИИ-фасилитатор.
2. Согласно прогнозу «7 Emerging Workplace Trends to Expect in 2026», искусственный интеллект всё больше будет внедряться в бизнес-процессы и возьмёт на себя повторяющиеся операционные задачи, прогнозирование и оптимизацию в режиме реального времени. Специалистам «старых» профессий необходимо научиться взаимодействовать с ИИ, чтобы дополнять его работу, как говорят аналитики, творческим подходом и стратегическим мышлением. 
3. Исследования показывают, что часть профессий уйдёт с рынка.

Кто по прогнозам не выдержит конкуренции с искусственным интеллектом в ближайшем будущем:

• Операторы call-центров и службы поддержки. Их уже активно заменяют чат-боты и голосовые помощники. Сохранится потребность лишь в тех, кто умеет решать сложные и нестандартные задачи.
• Бухгалтеры начального уровня. С ведением первичной документации справляются онлайн-сервисы автоматической отчётности. Востребованными останутся главные бухгалтеры с экспертизой в сложных вопросах налогообложения.
• Кассиры и продавцы-консультанты. Кассы самообслуживания в магазинах, онлайн-заказы и современное программное обеспечение складов снижают потребность в рядовых сотрудниках в сфере продаж. Спрос в ритейле смещается в сторону управленцев и мерчандайзеров.
• Переводчики без узкой специализации. Качество машинного перевода достигло уровня, достаточного для большинства бытовых и бизнес-задач. На рынке удержатся синхронисты, локализаторы сложного контента и редакторы переводов.
• Junior-разработчики и тестировщики. Порог входа в IT поднимется до middle-уровня.

По данным hh.ru, к этому списку добавляют копирайтеров и других специалистов, работающих с контентом. Их также выдавливает с рынка искусственный интеллект.

Дефицит, конкуренция и точки роста: всё о найме в России в 2026 году

Какие вызовы стоят перед соискателями, и как с этим быть.

Кадровый голод

Несмотря на то что в целом людей, которые ищут работу, больше, чем вакансий, есть области, в которых наблюдается дефицит специалистов. Это медицина, образование, промышленное производство, строительство.

Опыт как привилегия

Спрос преимущественно на опытных специалистов и на экспертов в своей области можно назвать ещё одним трендом в 2026 году.

Этот тренд, помимо промышленного производства, прослеживается в IT, информационной безопасности и в финансовом секторе. Например, в сфере финансов в условиях высокой ключевой ставки ожидается рост спроса на грамотных специалистов по управлению капиталом, рисками и Private Banking.

Жёсткая конкуренция

Наиболее высокая конкуренция — в сегменте PR‑специалистов, маркетологов и специалистов по рекламе. Здесь на одну вакансию приходится в среднем 27 резюме (данные Sidorin Lab).

Что ещё важно

Но даже если вы не чувствуете себя властелином технологий, шанс найти свою нишу в области диджитала всё равно есть. Стоит присмотреться к цифровой коммерции и маркетплейсам — здесь, несмотря на высокий уровень автоматизации, есть постоянная потребность в сотрудниках. Причём требования к опыту невысокие: эта работа подойдёт и тем, кто готов освоить новые скиллы в кратчайшие сроки.

Кто в топе: 10 наиболее востребованных профессий с указанием вилки заработной платы

Консультант по портфельной карьере, HR-эксперт Светлана Гринькова проанализировала данные HeadHunter, Минтруда РФ, Роструда, международных исследований Bureau of Labor Statistics и World Economic Forum и выделила профессии, на которые будет максимальный спрос в России в 2026 году. Их список опубликован в «Российской газете».

Сфера / Группа	Примеры специальностей	Особенности спроса	Уровень заработной платы
1. Инженеры (промышленность, строительство, авиастроение).	Нужны инженеры-проектировщики, инженеры-технологи, конструкторы тяжёлого машиностроения и авиастроения, инженеры-робототехники.	Спрос на инженеров вырос в связи с импортозамещением. Для ИТР обязательно высшее техническое образование, желательны профильные курсы и сертификаты допусков.	98–280 тыс. руб. (в зависимости от специализации и региона). Инженеры-робототехники — до 370 тыс. руб.
2. IT-специалисты.	Разработчики, в том числе разработчики программного обеспечения, аналитики данных, специалисты по кибербезопасности. Особо ценятся fullstack-разработчики, специалисты по машинному обучению.	Понадобятся подтверждённое портфолио, знание актуальных языков программирования и фреймворков.	115–250 тыс. руб.
3. Медики.	Врачи узких специальностей, медсёстры, младший медперсонал. Самые дефицитные специальности: терапевты, педиатры, неврологи, онкологи, врачи УЗИ, анестезиологи, травматологи; медсестры, младший медперсонал, сиделки для пожилых.	Потребность в медицинском персонале есть и в государственных, и в частных учреждениях во всех регионах России.	Врачи — 80–120 тыс. руб., медсестры — 50–65 тыс. руб.
4. Специалисты по искусственному интеллекту и машинному обучению.	AI / ML Engineer, Data Scientist.	Компании ищут тех, кто умеет обучать модели, анализировать большие объёмы данных, внедрять ИИ в реальные процессы.	150–300 тыс. руб.
5. Специалисты по кибербезопасности.		Из-за роста числа кибератак, утечек данных, а также из-за внедрения цифровых систем в госсекторе спрос на представителей этой специальности ещё долго будет высоким.	120–200 тыс. руб.
6. Финансовые аналитики.		Бизнес нуждается в специалистах, которые могут оптимизировать затраты, прогнозировать доходы, управлять инвестициями в условиях нестабильной экономики.	100–150 тыс. руб.
7. Маркетологи.	Диджитал-маркетологи, SMM, таргетологи, маркетплейс-маркетологи.	Компаниям нужны специалисты, умеющие привлекать клиентов, управлять поведением аудитории и увеличивать продажи, особенно с учётом массового перехода бизнеса в онлайн.	70–120 тыс. руб.
8. Специалисты по логистике и цепочкам поставок.		В связи с изменением торговых маршрутов и ростом e-commerce логистам нужно выстраивать новые схемы доставки, работать с альтернативными поставщиками, выстраивать внутреннюю логистику.	80–130 тыс. руб.
9. Психологи, психотерапевты.	Нейропсихологи, детские и семейные психологи, медиаторы, специалисты по работе с выгоранием.	Спрос на психологов связывают с ростом осведомлённости людей о ментальном здоровье и эмоциональном благополучии.	60–100 тыс. руб., доход от частной практики может быть выше.
10. Рабочие.	Токари, фрезеровщики, сварщики, электрики, слесаря, строители.	Дефицит квалифицированных рабочих вызван тем, что молодёжь не привлекает такая работа, а часто и предлагаемые доходы.	70–150 тыс. руб.

Самая высокая кадровая потребность — в здравоохранении, образовании и в обрабатывающей промышленности. Более всего экономике России нужны квалифицированные рабочие со средним профессиональным образованием, их понадобится чуть больше 6 млн человек. Специалистов и руководителей с высшим образованием нужно будет около 5 млн человек. А ещё чуть более 1 млн новых работников профессиональное образование не требуется.

В какие профессии сложно войти в 2026 году

Потребности бизнеса и государства в специалистах и наличие вакансий — не единственный критерий востребованности профессии. И зачастую даже не главный, если причина смены профессионального трека — поиск новых возможностей для самореализации или повышение зарплаты.

Существенное значение имеет то, насколько просто или сложно войти в новую для вас деятельность.

Входной порог

Под входным порогом понимают необходимый стартовый уровень знаний и навыков. Но вход в профессию могут затруднять:

• высокая конкуренция
• малое число вакансий, особенно в регионах
• особенности городов (понятно, что в депрессивных областях найти работу сложнее)
• замена сотрудника нейросетями
• перегрев рынка — когда на одной вакансию претендуют десятки опытных соискателей.

Как сменить место работы или сферу деятельности в 2026 году: пошаговый алгоритм от экспертов ГМД-медиа

Три шага, которые помогут найти работу.

Шаг 1. Изучение рынка

Обратите внимание на востребованность выбранного направления, на региональные особенности нужной сферы деятельности, оцените лёгкость или сложность входа и входной порог, ознакомьтесь с требованиями к претендентам на нужные вам позиции. Составьте личный рейтинг интересных вам компаний и должностей. Отметьте, какое предложение будет для вас самым желанным.

Если входной порог на выбранную должность затруднён, это не значит, что вам непременно придётся отказаться от желаемого места. Но точно потребуется больше усилий для успешного трудоустройства.

Шаг 2. Самодиагностика навыков

Самодиагностика позволяет оценить свой профессиональный уровень, понять, насколько вы соответствуете требованиям работодателей, выявить пробелы в знаниях и умениях и составить реалистичный план входа. Также диагностика поможет скорректировать выбор или принять решение, стоит новая профессия усилий или будет разумнее поискать пути развития в рамках своей специальности.

Если в работе вас не устраивает только зарплата, самодиагностика поможет понять, что сделать, чтобы претендовать на повышение — в своей компании или в другой. Возможно, нужно пройти дополнительное обучение или курсы повышения квалификации.

Этапы самодиагностики:

1. Выявление навыков, которыми вы владеете (лучше записывать в документе или в таблице).

• Перечислите все свои hard skills: технические / профессиональные умения, например, программирование, аналитика данных. Может быть, вы прекрасный аккаунт-менеджер или разработчик программного обеспечения и игр. Тогда разложите свой профессионализм на составляющие. Учтите при этом все направления, с какими вы работали.
• Выделите soft skills: коммуникабельность, эмпатия, умение работать в команде и тому подобное.
• Отметьте дополнительные навыки и приведите примеры, как это пригодилось в работе: умение учиться, критическое мышление.
• Учтите так называемые transferable skills, то есть универсальные, «переносимые» умения: адаптивность, креативность, умение вести переговоры и презентовать идеи или продукты.

2. Оцените уровень владения навыками, этот этап ещё называют измерением глубины компетенций. Оценивайте по шкале от 1 до 5, где 1 — начальный уровень, 5 — экспертный.
3. Подберите примеры из своего профессионального опыта для каждого навыка, это может быть проект, задача или достижение. Не все кейсы войдут в портфолио, но любой из них может пригодиться вам на собеседовании.

Для оценки навыков можно использовать профессиональные тесты. Например, в случае soft skills это могут быть тесты на эмоциональный интеллект и на лидерские качества.

Шаг 3. Анализ результатов самодиагностики

1. Сравните свои оценки с требованиями вакансий. 
2. Выделите компетенции, которые соответствуют требованиям рынка.
3. Отметьте компетенции, уровень которых желательно подтянуть.
4. Оцените, сколько времени и ресурсов потребуется на освоение недостающих навыков и развитие компетенций, чтобы подойти под требования компании, которая вам нравится.

В результате у вас получится список своих навыков и компетенций с оценкой уровня владения, отдельно карта дефицитов и план действий, чтобы закрыть пробелы.

План входа на 90 дней / 6 месяцев, или дорожная карта

Дорожная карта — это детализированный привязанный к датам алгоритм действий по поиску желаемого места. 

Зачем нужен план входа

1. Структурирует процесс поиска. 
2. Не даёт упустить важные этапы, например, подготовку кейсов для портфолио или запрос рекомендаций.
3. Позволяет распределить нагрузку и избежать цейтнотов и выгорания.
4. Помогает оценить реалистичность сроков, которые вы себе даёте на поиск нового места.

Что включает в себя дорожная карта

1. Анализ рынка и собственных навыков (первые 1–2 недели)

• Определите целевые специальности / компании.
• Выпишите требования из вакансий.
• Оцените свой текущий уровень (самодиагностика навыков).

2. Улучшение своих позиций на рынке (30–90 дней)

• Пройдите курсы или вебинары по ключевым навыкам из вакансий, если это необходимо.
• Сделайте мини‑проекты для портфолио, если их не хватает.
• Получите нужные сертификаты (например, на Coursera, Stepik, Яндекс Практикум).
• Изучите инструменты, необходимые для работы по специальности (например, Figma для дизайнеров, SQL для аналитиков).

3. Формирование портфолио (30–60 дней).

• Соберите кейсы и проекты, которые наиболее полно соответствуют выбранной позиции. Если позиций несколько, готовьте отдельные портфолио для каждой (можно сделать и отдельные резюме для каждой компании).
• Опишите каждый кейс: задача, действия, результат с цифрами и метриками.
• Оформите расширенное портфолио в удобном формате (Notion, Behance, GitHub, личный сайт, презентация в PDF с кликабельными ссылками).
• Подготовьте краткую презентацию портфолио для собеседований.

4. Поиск и собеседования (постоянно, с 30‑го дня, даже если портфолио не полностью укомплектовано и вы только начали обучение, которое даст вам нужные сертификаты).

• Обновите резюме в файле и на hh.ru, профиль в LinkedIn.
• Покажите своё резюме карьерному консультанту или попросите нейросеть изучить его, выявить слабые места и спрогнозировать вопросы, которые вам могут задать на собеседовании. Лучше задать искусственному интеллекту роль «рекрутер» или «HR».
• Продумайте ответы на типичные вопросы, которые вам могут задать в переписке или на собеседовании в компании. Если вы претендуете на должность, требующую особых компетенций, можно использовать методику поведенческого интервью STAR).
• Настройте фильтры вакансий в hh.ru.
• Для каждого отклика пишите своё сопроводительное письмо с учётом особенности вакансии и компании.

5. Нетворкинг (весь период)

• Подпишитесь на телеграм‑каналы и сообщества по нужной сфере деятельности.
• Ходите на митапы, отраслевые конференции и выставки.
• Напишите напрямую HR-специалистам особенно интересной вам сферы.
• Если среди ваших знакомых есть представители нужной вам сферы или компании, поговорите с ними, может, они смогут порекомендовать вас своему руководству.

Небольшая памятка для тех, кто готовит для себя план входа прямо сейчас

1. План — не догма. Если что‑то не работает, меняйте тактику, проявляйте гибкость.
2. Документируйте всё, ведите трекер (Excel, Notion, Trello): даты, действия, итоги.
3. Фиксируйте обратную связь после собеседований, иногда HR-специалисты в обратной связи подсвечивают слабые стороны и указывают на самые сильные компетенции.

Как превратить свой поиск в профориентационный кейс для подростка

ГМД-медиа — это медиа о том, как жить эту жизнь, если у вас подросток. Ваш путь к профессиональной самореализации — это хороший кейс для формирования у вашего подростка его собственных карьерных компетенций и навыков по поиску работы. 

1. Если подросток заинтересован и готов разговаривать с вами о том, чем вы занимаетесь, расскажите подробнее, что и зачем вы делаете. Это поможет ему в будущем.
2. Можно попросить ребёнка собрать для вас подборку курсов или оформить презентацию с вашим портфолио, если он этого хочет.
3. Перешлите подростку шаблон таблицы с оценкой навыков и компетенций или дорожной картой с пометкой «может, пригодиться». Без комментариев, без контроля. Вы даёте ему инструмент, и он сам решает, воспользоваться им или нет.

Ответы на частые вопросы

Какие профессии будут самыми востребованными в 2026 году в России?

Вот топ-10 самых востребованных профессий на рынке труда России в 2026 году:

1. Инженерно-технические работники для промышленного производства, строительной области, авиастроения.
2. Квалифицированные рабочие: сварщики, электрики, строители.
3. IT-специалисты уровня middle и выше.
4. Медицинские работники: врачи, средний и низший медперсонал.
5. Специалисты по искусственному интеллекту и машинному обучению.
6. Специалисты по кибербезопасности.
7. Финансовые аналитики.
8. Маркетологи (несмотря на перегретость рынка в этой сфере, спрос на маркетологов достаточно высок).
9. Специалисты по логистике.
10. Представители сферы образования.

Какие навыки нужны почти в любой востребованной профессии в 2026 году?

1. Умение работать с ИИ плюс человеческая экспертиза в своей профессии.
2. Опыт в своей специальности и в смежных с ней.

Как выбрать профессию в 2026-м, если пока нет «призвания»?

Проанализировать свои компетенции и просчитать, для каких востребованных профессий они подходят.

Какие профессии могут терять спрос и почему?

Младшие позиции в торговле, бухгалтерии, IT, клиентской поддержке из-за автоматизации повторяющихся задач и внедрения ИИ.

В оформлении материала использован коллаж Лизы Стрельцовой