В 2023 году американские социологи разослали в школы письма от имени вымышленных родителей, с контактами и мамы, и папы. Они попросили директора перезвонить одному из родителей, чтобы обсудить зачисление ребёнка. В 60% случаев звонили маме.

Когда в письме указали, что у папы «много свободного времени», а у мамы его почти нет, папе стали звонить чаще — в 74% случаев. Но маме всё равно звонили даже тогда, когда её обозначали как более занятую в семье.

Похожий сценарий повторяется с воспитателями, тренерами и врачами: они тоже чаще связываются с мамами. Вроде всего один звонок, сущая мелочь, но в течение года они складываются в ещё одну статью расхода родительского времени, которая непропорционально ложится на маму.

Тащить всё на себе

📊 Свежее исследование показывает: матери берут на себя 71% задач по ментальной нагрузке в семье — планирование, составление расписаний, организацию, тогда как отцы справляются лишь с 45%.

Даже если папа активно участвует в жизни семьи, вся эта фоновая работа мозга почему-то «прилипает» именно к маме. И деньги тут не играют особой роли: мамы с доходом больше 100 000 долларов в год действительно меньше времени тратят на бытовые дела, но объём ментальной нагрузки у них ничуть не меньше, чем у менее обеспеченных мам.

Делать, но без радости

💬 В 2017 году французская художница Эмма выпустила «Ты просто могла попросить». По сюжету, её партнёр моет посуду, но именно она первая замечает, что кончилось средство, вспоминает про справку в детский сад и держит в голове день рождения свекрови. Когда она жалуется партнёру на то, что всё это ложится на её плечи, он отвечает: «Ну ты же могла просто попросить». В этом и суть — сам факт, что приходится «просить» и «напоминать», уже и есть та самая нагрузка. Комикс разошёлся по всему миру именно потому, что многие женщины наконец увидели в нём себя.

⚠️ Ментальная нагрузка — это не просто усталость к вечеру. Семь из десяти мам чувствуют себя «перегруженными», почти половина сообщает о тревожности или депрессии. А масштабное американское исследование зафиксировало, что доля мам, оценивающих своё психическое здоровье как «отличное», за несколько лет заметно снизилась.

Как это изменить

На уровне школы, врача, тренера. Если хотите, чтобы звонили папе — скажите об этом прямо. Судя по исследованию, простое указание «звонить папе» действительно работает, просто оно должно быть чётко артикулировано. Если в форме есть только одно поле «контактное лицо» — впишите туда папу первым.

На уровне семьи. Разделить ответственность пополам на словах — недостаточно. Работает лучше не абстрактное «давай делить обязанности», а закрепление за каждым родителем своей зоны ответственности: «папа отвечает за всё, что связано со спортивной секцией: расписание, форма, оплата, разговоры с тренером». Так исчезает необходимость напоминать и переспрашивать, а именно эта функция и есть самая изматывающая часть ментальной нагрузки.

💡 Разговор, который стоит провести в каждой семье. Полезно сесть и вслух перечислить то, что обычно остаётся невидимым: кто помнит про прививки, кто следит за тем, что заканчивается туалетная бумага, кто держит в голове дни рождения одноклассников ребёнка. Когда это проговаривается вслух, партнёру часто становится видно то, что раньше существовало только в чужой голове. А увидеть проблему — уже половина пути к тому, чтобы её разделить.

Источники: The Conversation — Better call mom: Schools still see mothers as the default parent to contact; Neuroscience News — Moms Carry Heavier Mental Load in Parenting; Emma — «Fallait demander» / «You Should’ve Asked»; Gulf News — The Hidden Burden: How Mental Load Impacts Working Mothers’ Well-Being.