Иногда даже самый любящий ребёнок может сказать: «Я тебя ненавижу!» Это ранит, особенно когда стараешься быть заботливым и понимающим родителем. Но важно помнить: в такие моменты ребёнок говорит не о вашей ценности, а о своих чувствах — бурных, неуправляемых, часто пугающих его самого.

Почему дети говорят «Я тебя ненавижу»

Такие слова — это сигнал о сильных эмоциях. Дети от 7 до 12 лет могут говорить так, когда устают, сталкиваются с новыми рамками, не могут выразить обиду или злость иначе.

Подростки 13–17 лет чаще используют эту фразу как часть протеста, желания быть услышанными, показать независимость. За «ненавижу» почти всегда стоит боль, растерянность, злость или бессилие.

Что важно помнить родителю

Постарайтесь не воспринимать это на свой счёт. Эти эмоции — не про вас. Ребёнок не даёт вам объективную оценку и не отвергает вас как родителя. Так он выражает чувства, с которыми не справляется: злость, обиду, страх, разочарование.

Как можно ответить — по шагам

Когда ребёнок говорит «Я тебя ненавижу», важно не обидеться в ответ, а показать, что вы рядом. Вот как можно действовать:

1. Сохранять спокойствие

Даже если внутри — буря, постарайтесь говорить ровно, без резких интонаций. Ваше спокойствие помогает ребёнку почувствовать безопасность: «Меня не отвергли, даже когда я был в ярости».

2. Сделать паузу

Если не знаете, что сказать — ничего страшного. Молчание и несколько глубоких вдохов часто работают лучше, чем резкие ответы.

3. Поддержать словами

Когда почувствуете, что готовы говорить, скажите фразу, которая признаёт чувства ребёнка, но не усиливает конфликт:

«Ты сейчас злишься. Я слышу тебя»
«Мне жаль, что тебе так плохо»
«Я тебя всё равно люблю»
«Я рядом»
«Я понимаю, что тебе сейчас тяжело»

Чего делать не стоит

В такие моменты легко поддаться собственным чувствам: обиде, злости, растерянности. Но важно помнить, что реакция взрослого может усилить конфликт или, наоборот, помочь его погасить.

Избегайте следующих реакций:

Не кричите и не отвечайте эмоциями на эмоции — это только усилит бурю чувств.
Не обвиняйте: «Как ты можешь так говорить!»
Не обижайтесь: фразы вроде «Раз ты так, тогда и я…» могут только усилить дистанцию.
Не торопите с извинениями: дайте ребёнку время остыть и осознать свои слова — искренние извинения возможны только в спокойной обстановке.
Не читайте нотаций: в момент сильных чувств ребёнок не слышит лекций — он нуждается в понимании и присутствии.

Как помочь ребёнку справляться с сильными эмоциями

Фраза «Я тебя ненавижу» часто звучит там, где не хватает слов, навыков и внутренней опоры. Значит, важно не только спокойно реагировать в моменте, но и шаг за шагом учить ребёнка иначе проживать свои чувства.

Вот что может помочь:

Называйте чувства вслух. «Ты, кажется, злишься», «Это могло быть обидно» — даже такие простые фразы помогают ребёнку осознавать, что с ним происходит.
Говорите о своих эмоциях. Делитесь тем, что чувствуете сами: «Я расстроилась, потому что…», «Мне стало тревожно, когда…»
Обсуждайте чувства в спокойные моменты. Фильмы, истории, ваши совместные ситуации — хороший повод поговорить о сложных переживаниях без напряжения.
Подтверждайте: чувства — это нормально. Не любое поведение приемлемо, но эмоции — не повод для стыда.

Постепенно ребёнок начнёт понимать: о своих чувствах можно говорить прямо. И вместо «Я тебя ненавижу» будет звучать «Я очень злюсь», «Мне обидно».

Даже за самыми колкими словами ребёнка часто прячется вопрос: «Ты всё ещё рядом?» Ответ, в котором есть спокойствие и принятие, — это и есть настоящая поддержка.

Источники:

Как реагировать на «Я тебя ненавижу»: рекомендации по возрасту (англ.), Today’s Parent, 2025
«Я тебя ненавижу!» — как реагировать на грубое поведение (англ.), The Alliance for Early Childhood, 2023
Когда ребёнок говорит: «Я тебя ненавижу» (англ.), Psychology Today, 2014