|
Подросток не моет голову, носит одну и ту же одежду, не чистит зубы. Родители переживают, злятся, стараются уговорить — но всё без результата.
Кажется, ребёнок просто ленится или «делает назло». Но чаще причины глубже. С ними можно справиться, если подойти к решению бережно и без давления.
Почему подростки перестают ухаживать за собой
Такие трудности чаще всего возникают в возрасте от 11 до 18 лет и встречаются у 20% подростков. Это время бурного роста, переосмысления себя и особенной чувствительности ко всему, что происходит вокруг.
Забота о себе может отходить на второй план. За этим могут стоять разные причины:
- Разрыв между телом и психикой. Подросток быстро растёт, но эмоционально может не быть готов к новому телу.
- Снижение самооценки. Подросток может ощущать, что у него нет сил или смысла заботиться о себе, или он не видит в себе ценности.
- Потеря связи с родителями. Без тёплого контакта и принятия снижается и внутренняя мотивация к заботе о себе.
- Неврологические особенности. У подростков с РАС или СДВГ могут быть сложности с планированием, рутиной или переносимостью сенсорных перегрузок.
- Эмоциональные трудности. Буллинг, тревожность, депрессия или протест могут проявляться через отказ от гигиены.
Как говорить с подростком о гигиене
Важно не стыдить и не требовать. Лучше — быть рядом и мягко предлагать поддержку.
Можно сказать так:
- «Я замечаю, что тебе сейчас сложно. Что мешает тебе ухаживать за собой?».
- «Мне важно, чтобы дома всем было комфортно и спокойно. Давай подумаем, как мы можем этого достичь вместе?».
- «Ты хочешь что-то поменять в уходе за собой? Давай подумаем, как сделать это по шагам».
- «Как ты смотришь на то, чтобы сходить к косметологу или стилисту? Может, они подскажут что-то новое и интересное именно для тебя».
- «Когда ты чувствуешь себя особенно уверенно? Есть ли что-то, что тебе помогает в такие моменты?».
Что поможет подростку заботиться о себе
Чтобы подросток начал регулярно заботиться о себе, важно, чтобы он чувствовал: у него есть силы — и он не один. Вот что может помочь:
- Похвала за маленькие шаги. Даже если это просто умывание — это уже шаг вперёд.
- Совместное планирование. Можно вместе составить простой план: что делать утром и вечером.
- Напоминания и визуальные подсказки. Это может быть список на зеркале или приложение.
- Комфортная среда. Любимое мыло, мягкое полотенце, тишина в ванной или возможность включить любимую музыку — всё это снижает внутренние барьеры.
- Постепенная передача ответственности. Не обязательно, чтобы подросток сразу делал всё сам. С вашей поддержкой, но без давления он сможет почувствовать, что справляется.
- Консультация специалистов. Косметолог, трихолог, дерматолог, барбер или даже стилист могут рассказать подростку о коже, волосах и уходе на понятном ему языке. Внешний авторитет может мотивировать лучше, чем разговоры с родителями.
Когда стоит обратиться за помощью
Если отказ от гигиены продолжается долго, сопровождается тревогой, апатией или сильной изоляцией — это повод обратиться к подростковому психологу. Иногда за этим стоит не протест, а боль.
Уход за собой — это навык, который формируется годами. Самое важное для родителей — быть рядом: с уважением, терпением и верой в своего ребёнка.
Источники:
- Распространённость и факторы, связанные с неудовлетворительным уровнем гигиены рук и рта у подростков в 75 странах с низким и средним доходом (англ.), Population Medicine, 2024
- Моя дочь почти не моется, в комнате пахнет, но ей всё равно (англ.), The Guardian, 2024
- Как справляться с нарушениями гигиены у детей: «Мой ребёнок плохо пахнет — помогите» (англ.), Empowering Parents, 2022
- Гигиенические практики среди подростков 12–15 лет в странах с низким и средним доходом: исследование на уровне популяции (англ.), International Journal of Public Health, 2020