Многие родители тревожатся, когда сын или дочь подолгу играют в компьютер или приставку. Но не всегда это признак проблемы.

Исследования показывают: игры могут развивать воображение, внимание и умение решать задачи. Особенно это заметно у подростков, которые создают свои миры, придумывают стратегии и общаются с другими игроками.

Для ребёнка-интроверта, которому сложно заводить знакомства офлайн, игра — это место, где он может почувствовать себя уверенным, быть понятым и услышанным. Разбираемся, как отличить увлечение, которое помогает развитию, от ситуации, когда игры начинают мешать жизни.

Когда увлечение становится тревожным сигналом

Систематический обзор — структурированный анализ исследований — показал, что избыточное время в онлайне может усиливать тревожность и ухудшать качество сна.

Если подросток всё реже выходит из комнаты, перестаёт общаться с друзьями или меняет режим сна, — это повод мягко вмешаться.

Обратите внимание и на другие тревожные сигналы: резкое снижение успеваемости, нарушение сна и питания, отказ от прежних увлечений, агрессия при попытке отвлечь от игры. Необходимо оценивать общее эмоциональное состояние подростка, а не только количество часов за компьютером.

Важно помнить: для многих интровертов общение онлайн — одна из основных форм социализации. Полный запрет игр может вызвать протест и усилить замкнутость.

Что мешает и что помогает родителю

Систематический обзор показал, что долгое одиночество мешает детям понимать чувства других, замечать свои эмоции и управлять ими. Подростки, чья жизнь проходит только в онлайне, могут испытывать трудности в офлайн-общении.

В 2025 году учёные выяснили: когда родитель не просто проверяет, а искренне интересуется тем, что ребёнок делает в интернете и играх, это укрепляет доверие и снижает риск игровой зависимости.

Как говорить с подростком-геймером

Подростки часто воспринимают игры как часть своей жизни, а не просто развлечение. Если подойти к разговору с критикой или запретами, он быстро закончится. Лучше показать, что вам действительно интересно, чем живёт ребёнок в виртуальном мире.

Начинайте с интереса, а не с критики. Попросите показать любимую игру, объяснить её правила.

Чтобы разговор получился лёгким и интересным, используйте открытые вопросы: «Что тебе нравится в этой игре больше всего?», «Как ты выбираешь, с кем играть?», «Какая победа запомнилась сильнее всего?».

Находите баланс. Вместе определите время для игр и других дел.
Старайтесь найти общее и замечайте хорошее в играх. Если в игре есть творческие или командные элементы, подчеркните их ценность. Например, «Мне нравится, что ты придумываешь стратегии с друзьями в игре — это ведь как маленький командный проект».
Помогайте выйти в офлайн. Предложите активность, которая связана с интересами из игры. Например, рисование персонажей, создание настольных аналогов.
Пробуйте играть вместе. Даже короткая совместная игровая сессия станет отличным поводом для общения и поможет лучше понять, что привлекает ребёнка в виртуальном мире. Только не советуем играть с вашим ребёнком в It Takes Two — мы пробовали. Так затягивает, что оторваться невозможно.

Случай из жизни
⠀
«Я и в детстве не понимала, зачем нужны компьютерные игры, и потом относилась к ним с недоверием. Но однажды Никитка предложил поиграть вместе, а я внезапно согласилась.
⠀
Он мне всё показал, подробно объяснил суть игры, на какие кнопки жать. После нескольких попыток у меня стало потихоньку получаться. Сын был очень горд! А я стала лучше понимать, почему дети так любят играть и что их так привлекает. Эти миры, истории и сюжеты — как читать книгу и одновременно быть её главным героем»,
⠀
— Карина, мама 14-летнего Никиты.

Игры могут быть как ресурсом, так и риском. Главное — видеть за увлечением живого подростка, с его страхами, радостями и потребностью в принятии. Ваша вовлечённость и уважение к его миру помогут сохранить контакт и поддержать здоровый баланс.

Источники:

Мета-анализ взаимосвязи цифрового родительства и цифрового благополучия детей (англ.), Educational Research Review, 2025
Использование цифровых медиа и психическое здоровье подростков во время пандемии COVID-19: систематический обзор и мета-анализ (англ.), Frontiers in Public Health, 2022
Социальная изоляция и её влияние на развитие детей и подростков: систематический обзор (англ.), Revista Paulista de Pediatria, 2022
Влияние видеоигр на креативность: систематический обзор (англ.), Cambridge University Press, 2021