|
Интервью с психологом|
19 марта 2024
Шоу «Большие девочки»: помощь нуждающимся или спектакль для зрителей?
Шоу «Большие девочки» на «Пятнице!» стартовало в начале февраля и тут же столкнулось с волной хейта. Почему современное общество осудило программу о борьбе с лишним весом? Ожирение — бич 21-го века? Как появляются люди с весом 100+ и чему может нас научить данное шоу — об этом расскажет детский и подростковый психолог Галина Прутковская.
Содержание:
- «Большие девочки»: идея, суть, формат
- Критика шоу: за что «Большие девочки» столкнулись с волной хейта?
- Мнение детского и подросткового психолога о шоу «Большие девочки»
- Лишний вес у детей и подростков: как помочь?
«Большие девочки»: идея, суть, формат
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Первая серия шоу «Большие девочки» вышла на телеканале «Пятница!» 9 февраля 2024 года. В проекте участвуют 13 девушек в возрасте от 20 до 30 лет, чей вес превышает 100 кг. Задача девушек с помощью экспертов скинуть максимальное количество килограммов за три месяца. Кто сбросит больше — тот получит один миллион рублей из призового фонда. Еженедельно проект покидает девушка, сбросившая наименьшее количество килограммов в процентном соотношении к своему весу. В качестве экспертов в шоу были приглашены следующие известные личности:
- Этери Тутберидзе — ведущая шоу, заслуженный тренер России по фигурному катанию;
- Анетта Орлова — психолог проекта, автор книг, эксперт телешоу, блогер;
- Кирилл Кошарин — спортивный тренер, мастер спорта по регби и чемпион Европы;
- Регина Ахуньянова — диетолог проекта, практикующий врач, нефролог, основатель Школы Здоровья.
В основе шоу лежит американский телепроект «The Biggest Loser», который ещё в 2004 году начал помогать людям с большим весом худеть. В 2015 году на российском ТВ уже выходила программа «Взвешенные люди», где участники с лишним весом сражались за первое место путём быстрого похудения.
Критика шоу: за что «Большие девочки» столкнулись с волной хейта?
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
«Большие девочки» с первой же серии получили шквал критических обзоров и статей в интернете как от обычных блогеров, так и от экспертов в сфере работы с расстройствами пищевого поведения (РПП). Постараемся вникнуть в каждую претензию и разобраться в их сути.
Сразу скажу: я во многом согласна с мнением коллег. Посмотрев 4 серии шоу, я пришла к тем же выводам.
Негативный образ полных людей
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
С первой серии нам показывают, что «толстяки» — это люди, вечно жующие гамбургеры, пиццу, пирожные и торты. Делают они это неуклюже и «по-свински». Они не знают, какая еда «правильная», а какая — «неправильная». Полные девушки якобы ленивые и сами виноваты в том, что стали толстыми. Потом мы, конечно, узнаем истории девочек и проникаемся к ним сочувствием, но с первых кадров шоу демонстрирует нам их неуклюжие попытки залезть в автобус.
Основная претензия к шоу, что над людьми, которые имеют определённые проблемы со здоровьем, глумятся создатели и, как следствие, зрители. Даже автобус, в который участницы должны сесть, чтобы попасть на проект, имеет слишком узкие двери и слишком высокую подножку. Из-за чего девочкам физически сложно в него попасть.
Почему-то подобных шоу со слабовидящими или с карликами нет на российском ТВ — это считается неэтичным. А с людьми, страдающими ожирением, значит, можно?
На самом деле лишний вес — это комплекс проблем, психологических и физических. Человек, который «наел» себе такой вес, страдает сразу от нескольких болезней. У него нарушен обмен веществ, вероятнее всего, есть проблемы с гормональным фоном, в 99% случаев присутствует расстройство пищевого поведения.
Кроме этого, у большинства таких людей можно диагностировать депрессивные и тревожные расстройства. Проблема не решается быстро — фраза «просто перестань есть» не работает. Обвинения, порицания, глумлёж в такой ситуации крайне неуместны. Впрочем, как и в любой другой ситуации, связанной со здоровьем человека.
Опасные для «больших девочек» спортивные испытания
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
В шоу очень много испытаний на физическую выносливость. В первый день участниц шоу высаживают посреди поля и отправляют идти 10 км по разбитой дороге. Но устроителям шоу было мало, что девочки идут по колено в грязи, — они связали их в цепочку. На испытание отвели 3 часа.
Марш-бросок по пересечённой местности в платьях, не предназначенной для этого обуви и в весе 100+ кг опасен для жизни. Девочки падали в обморок, подскальзывались, долго пытались встать. Одна из участниц повредила ногу. В другом выпуске они бегали по песчаному карьеру с огромными шестерёнками, в третьем — преодолевали препятствия веревочного парка. На некоторых кадрах видно, что у девочек остались синяки после прохождения испытаний.
Большой вес — это большая нагрузка на сердце и позвоночник. Любые сверхнагрузки на организм могут вызвать переломы, инфаркты и другие осложнения. По сведениям от девочек, которые уже покинули проект, рядом всегда дежурила скорая. Но вот вопрос — зачем подвергать такому риску девочек, чьё здоровье уже находится на грани? Неужели это так необходимо для похудения? Конечно нет. Подобные испытания нужны для потехи зрителям.
Отсутствие основательной психологической поддержки
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Большинство спортивных испытаний для участниц имели якобы психологический посыл: «Никогда не сдавайся!», «Вместе мы сможем!», «Ты смогла пройти — значит, и похудеть сможешь!». Помимо этого девочки ходили по лабиринту своих воспоминаний, смотрели на себя постройневших, слушали комплименты от зеркала. Это всё имеет вау-эффект, достаточно краткосрочный и быстро проходящий — индивидуальной психологической работы с каждой из девочек не проводилось.
Психологическая работа с людьми, имеющими расстройства пищевого поведения, — это сложный процесс, требующий индивидуального подхода, работы с мышлением каждого отдельного участника. Недостаточно просто понять, почему ты сколько ешь — многие участницы говорят о причинах набора веса на первом интервью, — нужно ещё и освободиться от этих мыслей и научиться думать по-другому. А на это уходят месяцы грамотно выстроенной работы.
Диетофантасмагория
Диетология в шоу — отдельный разговор. Устроители шоу по какой-то причине уверены, что тучных людей от стройных отличает любовь к гамбургерам. На всех первых застольях, которые были у девочек, обязательно лежали соблазнительные булочки с котлетками. И даже мастер-класс по готовке в третьем выпуске был посвящен ПП-бургеру.
На первый в шоу завтрак пришла диетолог и предложила девочкам взбить выбранную ими еду в блендере, чтобы посмотреть, какое месиво получится в желудке. Поверьте, очень неаппетитное… После чего диетолог составила «правильную тарелку» и показала девочкам, как она должна выглядеть. Однако интернет-блогеры провели свои эксперименты и засунули «правильную» еду в блендер… Результат оказался не менее тошнотворным.
Безусловно, правильно подобранное меню способствует хорошему насыщению и сбрасыванию веса. Но здесь есть 2 ловушки. Во-первых, оказавшись на «свободе», девочки не смогут самостоятельно собрать продуктовую корзину, чтобы соблюдать необходимый баланс КБЖУ. На проекте они не готовили еду сами, их кормили централизованно небольшими порциями сбалансированного питания. Вторая проблема — диетолог изначально делит еду на «правильную» и «неправильную», что создаёт дополнительный стресс при самостоятельном выборе еды.
Девочки на проекте прекрасно знают, что полезно, а что — нет, у них огромный опыт соблюдения разного рода диет. Если спросить участниц о том, что «хорошо», а что «плохо», каждая их них напишет многотомник. Но почему-то это им не помогло сбросить вес. Пока они не снизят уровень тревоги по поводу еды и своего внешнего вида, они будут возвращаться к набору веса.
Губительный принцип «Режим и контроль»
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Этери Тутберидзе — отличный тренер (не будем разбирать её методы, это отдельная тема), она подготавливает великолепных спортсменок. Но здесь речь идёт о полных людях, большинство из которых набрали вес как раз из-за активного контроля со стороны близких. Они ели либо «втихую», либо сразу после того, как контроль со стороны родителей ослабевал.
Мой прогноз: после трёхмесячного гиперконтроля и режима со стороны устроителей шоу большинство участниц, если не всех, ждёт резкий набор веса.
Снижение веса — это процесс длительный и очень тяжёлый. Многие не справляются с ним именно потому, что почти все диеты построены по принципу «держись на силе воли». Но когда воля ослабевает, начинается срыв. Обычно его можно охарактеризовать как «Сгорел сарай, гори и хата» или «Какого чёрта? Им можно, а мне нельзя!». Тогда съеденный кусочек торта обрушивает всю систему, и человек начинает неконтролируемо поглощать еду. Соответственно, грамотная работа должна выстраиваться именно в рамках профилактики срывов.
Так, например, современные протоколы по работе с РПП включают в себя планы питания, предполагающие ежедневный приём десерта 1–2 раза в день в основные приёмы пищи. Таким образом своевременно съеденная конфета предотвращает поедание целого торта.
Проигрывает тот, кто сбросил меньше всего килограммов
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Организаторы решили пойти самым простым путём и отправлять домой тех, кто скинул меньше всего за неделю. В данном случае не учитываются индивидуальные особенности участниц — менструальный цикл, выход на плато (период времени, когда человек в спорте и похудении прилагает те же усилия или даже больше, чем прежде, но достигает при этом меньших результатов или не получает их совсем, — прим. ред.), набор мышечной массы. Эти факторы делают тело тяжелее, при том что участницы не могут повлиять на результат. Акцент на взвешивание и то, что именно оно решает твою судьбу, создаёт дополнительный триггер на фактическом весе, а не на тех усилиях, которые участницы приложили в течение недели для улучшения своего состояния.
На вес влияет множество факторов, даже в течение дня он может меняться в пределах 1-2-3 кг. Сходила ли участница перед взвешиванием в туалет? Был ли приём пищи перед этим? Какая фаза женского цикла? В конце третьей недели все участницы сбросили всего по 1 кг, чем очень удивили и разочаровали «экспертов», хотя ситуация вполне нормальная.
Справедливости ради, организаторы шоу заверили зрителей и участниц, что выбывшие девочки продолжат свой путь к стройному телу под присмотром экспертов в домашних условиях и вернутся на финальное взвешивание, чтобы побороться за ценный приз. Кто из девочек имеет больше шансов сбросить вес и сохранить его на долгие годы, сложно сказать. Дома стройнеть спокойнее — проще научиться составлять своё меню самостоятельно. Но и соблазнов для срыва больше — доступ к привычным продуктам, окружение и т. п.
Важно понимать, что похудение не должно строиться только на «силе воли», скорее — на любви к себе и выборе в пользу своего здоровья. Один из протоколов по лечению РПП называется «рутина питания»: как научиться кормить себя изо дня в день без страха потолстеть или переесть. Те из девочек, кто научится себя кормить ежедневно в спокойном состоянии и научится принимать свои результаты без лишнего напряжения, добьются большего результата в перспективе, чем те, кто возвёл для себя процесс похудения в сверхценность благодаря проекту.
Мнение детского и подросткового психолога о шоу «Большие девочки»
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Моё мнение — это шоу ради шоу, которое в меньшей степени нацелено на результат для участников, в большей — для развлечения общественности. В данной ситуации девочки могут взять то, что им предлагают, и постараться встать на путь стройности.
Опыт всех предыдущих шоу показывает, что участники таких реалити набирают вес обратно. Учёные проследили за 14 участниками шоу «The Biggest Loser» и выяснили, что 13 из них вернулись к своему прежнему весу, при этом их самочувствие ухудшилось.
Чтобы снизить вес и восстановить здоровье, требуется снижение уровня кортизола в крови, т. е. необходимо убрать стресс из жизни худеющего, что в условиях ежедневной съёмки, изоляции от близких, трудных испытаний и морального давления со стороны «экспертов» невозможно. Важно научить человека правильно реагировать на тревогу и спокойно относиться к пище: «Еда — это не враг, а способ получить энергию».
Необходимо убрать из головы участниц бесконечный круг мыслей про диеты и лишний вес, чтобы избавить их от переживаний чувства вины, которые снова и снова ведут их на путь «-2 кг, +5 кг». Килограммы на диетическом питании всегда возвращаются и «приводят с собой друзей». Поэтому идея поместить девочек в неравнозначные условия (кому-то номер на четверых с хамамом, а кому-то двухярусные кровати в общей спальне) и бесконечно унижать их (нарядить в костюмы ленивых зверей и посадить в зоопарк на потеху публики или заставить в купальниках выйти перед худыми людьми) приведут не к снижению веса, а к дополнительной травматизации, что в итоге может ещё больше отразиться на будущем весе.
Если вы, как и эти девочки, действительно хотите снизить вес и наладить свою жизнь — ищите хорошего психолога, который занимается расстройством пищевого поведения. Этот специалист не даст вам гарантий, что через 3 месяца вы станете грациозной ланью, но за полгода-год вы успокоите разум и начнёте есть еду регулярно и спокойно, без компульсивных перееданий, вызывания рвоты или голодовки. А когда наладятся отношения с едой, то и вес начнёт снижаться — организм успокоится и будет потреблять столько, сколько ему нужно. В жизнь войдёт активность не через «боль и преодоление», а через «хочу». Это и есть тот самый боди-позитив, каким он задумывался изначально: перестать над собой издеваться, а пройти этот путь спокойно, без надрыва, с уважением к своей личности и своему телу.
К сожалению, на людей, которые постепенно принимают себя и размеренно ходят на психотерапию, чтобы выработать полезные привычки, смотреть неинтересно. Поэтому на шоу мы видим девочек, которые худеют через боль и страдания, а что после шоу их ждёт огромная вероятность отката, это останется за кадром.
Есть ли в шоу что-то положительное?
Чему мы можем научиться, глядя на участниц и их страдания?
Это шоу про то, как худеть не надо. Вау-эффект, чрезмерные нагрузки и ограничения, героическое преодоление — это путь к ещё большему набору веса. Спокойный размеренный путь под присмотром психотерапевта — вот дорога к здоровому телу и духу.
Для меня интересными были моменты, где участницы рассказывали, как они дошли до такого веса. Нам рассказали около 10 историй девочек, и в каждой есть эпизоды сложных отношений в семье. Предлагаю их немного систематизировать и проанализировать.
- Смерть близких. Несколько девочек рассказали, что их «жор» начался именно после того, как из их жизни ушли близкие люди, — родители. Они с помощью еды переживали горе, заедали стресс. Очень жаль, что в этот период жизни они не смогли правильно оценить своё состояние и обратиться к специалисту, который бы помог им грамотно выйти из депрессии.
- Режим и контроль. На шоу пришли и бывшие спортсменки. С малых лет родители контролировали их питание и режим дня. Они несли груз ответственности за родительские ожидания. Никакого сладкого и вредного. Результат — ослабление контроля сразу привело к резкому набору веса.
- Отсутствие любви со стороны родителей. Несколько девочек не получали того внимания и любви, которое так хотели бы иметь в детском возрасте. Одну задабривали шоколадом, чтобы она не плакала в бесконечном ожидании работающих родителей. Другую просто не замечали, сделав нянькой для младших детей. Такая сильная изоляция привела к тому, что девочки начали искать удовольствие и успокоение в еде.
- Одна из участниц имеет явные признаки депрессии. На всех интервью она плачет, она не верит, что с ней можно дружить, что она достойна быть на проекте, что она вообще что-то может изменить в своей жизни. Очень странно, что эксперты не обратили на это внимание, поскольку без медикаментозной помощи этой участнице будет крайне сложно почувствовать «вкус жизни» и замотивироваться на похудение.
Я рекомендую всем родителям послушать истории этих участниц, чтобы понимать, какими «благими намерениями» был выстлан их путь к лишнему весу.
Именно родители закладывают базу для дальнейшего РПП: «Не выйдешь из-за стола пока всё не доешь!», «Молодец — возьми конфетку!», «Не плачь — съешь печеньку!», «Не ешь сладкое — растолстеешь!», «Ты слишком полная — тебе надо похудеть!». Эти привычные послания учат детей есть «через не хочу», теряя связь с телом, отмечать радость за столом и заедать горе у холодильника.
Лёгкая полнота вызывает тревогу у родителей, а тревога заражает детей. И тот вес, что в подростковом возрасте мог спокойно рассосаться и уйти в рост, делает ребёнка заложником РПП, потому что он уже поделил еду на «полезную» и «вредную» и возненавидел весы.
Кому можно смотреть подобные шоу, а кому — лучше не надо?
Участница шоу «Большие девочки». Источник: bashinform.news
Если ваши дети посмотрели «Больших девочек», акцентируйте их внимание на том, что за этими крупными телами прячутся хрупкие души, которые не знают, как справиться со своей бедой. Учите их быть терпимее, тогда и людям с лишним весом станет проще становиться стройными.
Некоторые полные дети тоже смотрят это шоу. Задача родителей обсудить методы похудения и помочь своему ребёнку найти комфортную физическую нагрузку, выбрать вкусные продукты питания, организовать режим дня и плавно вести здоровые привычки.
Идея шоу — чтобы похудеть, надо себя превозмогать — не работает. Равно как и принцип «начну с понедельника!» Вводите по одной полезной привычке за раз. Например, сместите время сна — ложиться пораньше, вставать в одно и то же время (сон благотворно влияет на снижение веса). Попробуйте вместе с ребёнком вести дневник питания, чтобы понять, в какие моменты его тянет на еду. Всегда ли это голод? А если голод, то почему он возникает часто? Может, надо увеличить порции в основные приемы пищи или подготовить более сытные перекусы? Важно не ругать ребёнка за приёмы пищи, а обсуждать эмоции и чувства, возникающие в процессе еды.
По моему мнению, людям с лишним весом и страдающим от РПП данное шоу противопоказано, по крайней мере пока они не прошли терапию. Шоу навязывает идею «тяжёлого пути» и может нанести дополнительные психологические травмы.
Лишний вес у детей и подростков: как помочь?
По данным министерства здравоохранения, в 2023 году ожирением страдало 3,5 млн россиян. Роспотребнадзор предупреждает: сегодня каждый восьмой мальчик и каждая двенадцатая девочка в России страдают от ожирения. Такая статистика — повод для беспокойства. Если ребёнок внезапно стал набирать вес, необходимо обратиться за помощью специалистов.
Вот примерный план действий:
- Проверить работу эндокринной системы, ЖКТ, сдать все необходимые анализы. Если найдётся сбой в работе организма, лечите болезнь, а не устраивайте ребёнку «адскую диету».
- Посмотрите на пищевые привычки в семье. Установка «у нас у всех кость широкая», как правило, свидетельствует о том, что вся семья питается слишком большими порциями или в семье отсутствует режим питания как таковой — частые перекусы, чаепития и т. п. Начните менять образ жизни семьи — ребёнок подстроится под всех. Если ребёнок сидит на диете, пока остальная семья пирует, он рискует получить проблемы с весом в будущем.
- Проанализируйте возможные психологические проблемы ребёнка — травля в школе, проблемы в семье, развод или смерть кого-то из близких. Сильный стресс может вызвать повышенный аппетит. Здесь стоит обратиться за помощью к психологу.
Если ваш ребёнок постоянно сидит на диетах, вы замечаете, что после еды он бежит в туалет, чтобы вызвать рвоту, в аптечке появились жиросжигатели или он совсем отказывается от еды — время бить тревогу и обращаться за помощью к профильным специалистам по работе с РПП.
Современного человека окружает еда, наш организм эволюционно запрограммирован накапливать энергию «про запас». Еда приносит людям удовольствие — и это тоже эволюционный механизм выживания. Добавьте сюда незапланированный природой уровень стресса и вы получите коктейль для идеального ожирения… Берегите своё психическое здоровье и психическое здоровье своих близких, тогда никакие лишние калории к вам не приклеятся!
Источник фото обложки: fizkes/Shutterstock.com